прошла нормально, бежала, что называется, в разговорном темпе, точнее даже в певчем(?) темпе, так как пела всю дорогу. хорошо по пустой дороге бежала. бегала с наушниками и музлом сегодня, т.к. весь день собиралась пойти бегать и тут же разбиралась, часа на два, на сон с дочерью. на самом деле, быть бегуном одиночкой очень трудно, не с кем делить ( Read more... )

миля на разминку
миля дриллзов
миля фартлеков
миля на заминку

никогда не знаешь когда будешь болеть на следующий день

Posted via LiveJournal app for Android.

замерила только что пульс, хотя прошел уже час с момента пробуждения, пульс составил 46 ударов в минуту.

Posted via LiveJournal app for Android.

Триатлон был уже в понедельник, а я все не могу заставить себя пойти побегать. Но по прежнему каждый день качаю пресс. Давече помахала гирей, что бы была хоть небольшая кардио нагрузка. Сегодня проплыла 2000 ярдов. Плавала в размеченном бассейне. Поделала упражнения(drills), заболело плечо, ну да и фиг с ним, сильнее будет. С велосипедом так ничего ( Read more... )

Мне рвет мозг ( Read more... )

Дочь проснулась в 7, я ее покормила и уж было собралась повторить свой вчерашний подвиг с 8ми километровой прогулкой в это время, и даже пробежкой с коляской под конец, как дочь уснула.
Вчера я первый раз за 10 месяцев зашла к своей беговой наставнице( я про нее писала раньше, она профессиональная бегунья призерша ссср), она меня одарила новой парой ( Read more... )

не знаю какая муха укусила ( Read more... )

в Понедельник уже триатлон и как всегда начинаю нервничать и думать о деталях ( Read more... )

В воскресение я таки проехала 32 км на велосипеде, средняя скорость была 26,3 км/ч ( Read more... )

Так приятно когда ты для кого то становишься мотивацией. Моя начальница страдает от избыточного веса. Избыточному весу предшествовали многие проблемы со здоровьем, ну и избыточный вес тоже способствовал развитию многих других проблем со здоровьем ( Read more... )