А есть среди моих знакомых и друзей те, кто неправильно дышит и в итоге часто не может вздохнуть ( Read more... )

Сегодня мы пришли на бесплатную йогу в лулулемон, а там вместо йоги был класс по методике бар. Так как я выступаю инициатором наших занятий по воскресениям, то мои подруги материли меня, в голос,  совсем не стесняясь.  Мы так уже однажды попали на бар, вместо йоги, мы тогда тоже выругались и остаток месяца не ходили - ждали йоги. Вообще - это мы,  ( Read more... )

и ведь не качаю же руки.
мне бы пресс,  а?

( спортзал там ← )

Originally posted by miss_tramell at Как бы я тренировалась, если бы была Памелой Андерсон
Тонкие ножки, талии нет или выражена слабо, зато есть живот, уверенно выпирающий вперёд. Знакомая картинка? Узнали себя, женщины-паучки? Значит, у вас О-образный тип фигуры или, как его ещё называют, «яблоко».

( Read more... )

наверное глупо качать задницу и при этом ожидать,  что джинсы 24го размера по прежнему будут как раз. в общем я заказала тот же бренд, но 25го :-/
я сама себе противоречу и у меня жуткий когнитивный диссонанс. я мечусь между привычным имиджем тоненькой ровненькой девочки подростка и девочки с небольшим рельефом и подкачаной задницей. кто знает, ( Read more... )

за 4 раза с 3х до 7ми миль(я не бегала больше 5 с сентября), еще и по нарастающей жаре. сегодня это был ппц, заработала потертость на ноге по линии скорта, от перегрева пошли мурашки по коже и озноб.
у меня новая беговая подружка, пока что мы на одном уровне бегаем. в прошлом у меня скорости выше,  а она марафон пробежала, думаю, что нам у обеих ( Read more... )

( Read more... )

неплохая статья о жиросжигании и тренировках как аэробных так и анаэробных.  если вы не понимаете англ, то гугль транслейт вам в помощь.

ну и картинка раскраска о подготовке всего тела к марафону, ну или к другому спортивному мероприятию, думаю, что многое довольно универсально.
( тыц )

минус богатые, конечно, но с причудами ( Read more... )

я могу делать много кранчей подряд и у меня ничего не болит потом, а после 20 таких в день я хожу и охаю. стабилити мяч вообще классная штука

( Read more... )