what you eat in private, your body shows in public
что я прочувствовала на себе сполна. с дня благодарения я ела все подряд и даже больше. налегла на колбаску (единственное красное мясо, что я себе позволила с начала лета), причем хорошо так налегла. хлебушек с сыром, чай с сахаром, алкоголь и многие другие вкусности. правда, я занималась силовыми и пила протеин, так что я еще и мышечную массу набрала. фиг с ним с весом, но вот прослойка вокруг талии(я яблоко) очень бесит, а потому я поменяла рацион, чуть урезала калории и добавила физ активности.
кстати, я прочла, что исследования подтвердили, что половинка грейпфрута перед едой убирает скачок инсулина и предотвращает переедание, что так можно потерять (медленно) вес(жир), даже не меняя рациона. я грейпфрут добавила и рацион изменила, физ активности добавила и теперь жду! :)
все же йога и бег это мои любимые физ нагрузки, силовые и плавание на втором месте.
правда, вкуснотища!?
Posted via LiveJournal app for Android.