тестовая десятка
прошла нормально, бежала, что называется, в разговорном темпе, точнее даже в певчем(?) темпе, так как пела всю дорогу. хорошо по пустой дороге бежала. бегала с наушниками и музлом сегодня, т.к. весь день собиралась пойти бегать и тут же разбиралась, часа на два, на сон с дочерью. на самом деле, быть бегуном одиночкой очень трудно, не с кем делить победы и достижения, а вокруг меня никто не бегает :( музыка была для мотивации.
проснувшись после утреннего сна с дочерью, я выпила максимальное количество кофе для кормящей матери, выпила и пошла спать, проснувшись я сразу одела беговую одежду, что бы уже не было путей отступления. на улице было холодно и темно, но я получила удовольствие от любимой дистанции, бежалось на удивление легко, видимо уже была готова к десятке. но бежала медленно, боялась ускоряться, плавали знаем, еще воспаления надкостницы мне не хватало. короче, час и 25 секунд, вместо моих 48 минут полтора года назад. будем надеяться, что 5 миль, в следующий четверг, я пробегу в намного более быстром темпе.
http://www.endomondo.com/workouts/gOhgsPr897A
проснувшись после утреннего сна с дочерью, я выпила максимальное количество кофе для кормящей матери, выпила и пошла спать, проснувшись я сразу одела беговую одежду, что бы уже не было путей отступления. на улице было холодно и темно, но я получила удовольствие от любимой дистанции, бежалось на удивление легко, видимо уже была готова к десятке. но бежала медленно, боялась ускоряться, плавали знаем, еще воспаления надкостницы мне не хватало. короче, час и 25 секунд, вместо моих 48 минут полтора года назад. будем надеяться, что 5 миль, в следующий четверг, я пробегу в намного более быстром темпе.
http://www.endomondo.com/workouts/gOhgsPr897A