Так получилось, что прошлый тренировочный год практически все мои тренировки прошли в одиночестве. Отсутствие компании - это было, пожалуй, самым тяжелым моментом в тренировках. Если на работах и легких относительно коротких пробежках это практически никак не сказывалось, то отсутствие напарника на длительной особенно сильно ощущалось, нагоняло ( Read more... )

    Весь май и первые полторы недели июня злостно прохалявил. В место того, чтобы закреплять базовою подготовку позволил себе расслабиться - все из-за отстуствия плана. Без тренировочного плана что-то мне никак не тренируется :))
    Итого за май месяц набегал: 241.2км за 18:33, тренировок 18.
    За первые полторы недели июня с 1 по 10 число ( Read more... )

    Пробежал 82км, вместо 78км по плану. Не специально :)) Бег практически всю неделю был очень тяжелым - тяжко физически, пульс выше чем обычно, а скорость ниже. Думал что случилось... Было несколько вариантов. Проверил каждый. Оказалось причина в нехватке в организме....
( Чего? )

    После воскресной длительной у polarpersonaltrainer.com опять крышу сорвало, он, видимо, в испуге от объемов опять выдал рекомендацию два дня отдыха. Вчера отдыхал, а сегодня... ну хорошо я себя чувствую и желания сидеть дома не было... пробежал не быстрый кросс на 55 минут с пятью включениями по по 15-20сек темпом 2:30-2:45, ЧССmax 190. ( Read more... )

    Почти всю прошедшую неделю отдыхал. С понедельника по среду устроил себе полный отдых от тренировок. В четверг мучил джоггигом себя и жену - уговорил ее составить мне компанию. 10,4км. заставлял себя ползти на ЧСС 110-130, получилось в среднем по 7:30, без малого за 1ч20мин. Так медленно никогда не бегал, было не легко держать такой темп. Жене ( Read more... )