Мини отчет за май и июнь
Весь май и первые полторы недели июня злостно прохалявил. В место того, чтобы закреплять базовою подготовку позволил себе расслабиться - все из-за отстуствия плана. Без тренировочного плана что-то мне никак не тренируется :))
Итого за май месяц набегал: 241.2км за 18:33, тренировок 18.
За первые полторы недели июня с 1 по 10 число пробежал 93,9км. Неделя закончилась не вполне успешным кроссовым стартом на 1км по - пробежал только за 3:05. Хотел выбежать из трех... Скорости не хватает... Плюс не удачные кроссовки - на крутых поворотах не держали ногу, бежал практически на боковине кроссовка, подошва сползла набок. Подробнее о них как-нибудь напишу, если доберусь когда-нибудь до отчета по моим кроссовкам :)) времени сейчас не хватает на это...
С 12 июня началась подготовка к главному старту. Так совпало что именно с этих дней на две недели установилась не хилая жара, которая с нашей влажностью эти две недели просто убивали. Последняя неделя, на радость прохладная и дождливая! Это очень хорошо! Если бы все лето было такое...
Итого за июнь пробежал: 354.8км за 27:28, тренировок 24, считая старт на 1км.
Вчерашний день уже июль, т.ч. километраж пойдет в следующий месяц, но всеже это был завершающий день июньской тренировочной недели... Пробежал длинную 26,37км, Темпср 4:14, ЧССср=160. Через 4км после старта начался хороший такой дождь, временами переходящий в ливень, который шел сплошной стеной. Это было отличное естественное охлаждение! Очень хорошо бежалось! Воздух чистый и людей на улицах практически не было, никто под ноги не кидался :) Если бы не этот дождь, то было бы на много жарче и я бы так и на таком пульсе не пробежал бы. Люблю бегать в дождь!!! :)
Итого за май месяц набегал: 241.2км за 18:33, тренировок 18.
За первые полторы недели июня с 1 по 10 число пробежал 93,9км. Неделя закончилась не вполне успешным кроссовым стартом на 1км по - пробежал только за 3:05. Хотел выбежать из трех... Скорости не хватает... Плюс не удачные кроссовки - на крутых поворотах не держали ногу, бежал практически на боковине кроссовка, подошва сползла набок. Подробнее о них как-нибудь напишу, если доберусь когда-нибудь до отчета по моим кроссовкам :)) времени сейчас не хватает на это...
С 12 июня началась подготовка к главному старту. Так совпало что именно с этих дней на две недели установилась не хилая жара, которая с нашей влажностью эти две недели просто убивали. Последняя неделя, на радость прохладная и дождливая! Это очень хорошо! Если бы все лето было такое...
Итого за июнь пробежал: 354.8км за 27:28, тренировок 24, считая старт на 1км.
Вчерашний день уже июль, т.ч. километраж пойдет в следующий месяц, но всеже это был завершающий день июньской тренировочной недели... Пробежал длинную 26,37км, Темпср 4:14, ЧССср=160. Через 4км после старта начался хороший такой дождь, временами переходящий в ливень, который шел сплошной стеной. Это было отличное естественное охлаждение! Очень хорошо бежалось! Воздух чистый и людей на улицах практически не было, никто под ноги не кидался :) Если бы не этот дождь, то было бы на много жарче и я бы так и на таком пульсе не пробежал бы. Люблю бегать в дождь!!! :)