(no subject)
После воскресной длительной у polarpersonaltrainer.com опять крышу сорвало, он, видимо, в испуге от объемов опять выдал рекомендацию два дня отдыха. Вчера отдыхал, а сегодня... ну хорошо я себя чувствую и желания сидеть дома не было... пробежал не быстрый кросс на 55 минут с пятью включениями по по 15-20сек темпом 2:30-2:45, ЧССmax 190. Ощущения от тренировки и самочувствие хорошее.
Завтра день отдыха по случаю поездки в Кисловодск. Хотя может и удастся немного размяться вечером, посмотрим... Тренер жены любезно написал план тренировок и для меня. Первые пару дней халявные - главное сдержать себя и следовать плану, чтобы дать нормально пройти акклиматизации. Дальше будет значительное увеличение объемов. На первый взгляд может быть напряжно, но, думаю, все выполнимо. В Кисловодске ведь не будет работы, отнимающей большую часть жизни, можно выполнять и по две тренировки в день, а время между тренировками полностью посвятить восстановлению. Вещи все собраны. Взял с собой книги про бег, на которые тут не хватало времени :-) Завтра на курорт!!! :-)
Завтра день отдыха по случаю поездки в Кисловодск. Хотя может и удастся немного размяться вечером, посмотрим... Тренер жены любезно написал план тренировок и для меня. Первые пару дней халявные - главное сдержать себя и следовать плану, чтобы дать нормально пройти акклиматизации. Дальше будет значительное увеличение объемов. На первый взгляд может быть напряжно, но, думаю, все выполнимо. В Кисловодске ведь не будет работы, отнимающей большую часть жизни, можно выполнять и по две тренировки в день, а время между тренировками полностью посвятить восстановлению. Вещи все собраны. Взял с собой книги про бег, на которые тут не хватало времени :-) Завтра на курорт!!! :-)