Новичок в спорт зале

[yanaraves]

Дорогие все! Продолжая цикл постов зеленого новичка, сообщаю положение на жиросжигательном фронте: я хожу в зал!

[вот что имею сейчас!]
Вот что имею сейчас
1. Возраст 23 года/ рост (оказывается) 160 см/ вес (оказывается) 55 кг  / процент жирности (оказывается) 23%
2. Тип телосложения - эндоморф
3. Тип фигуры (для женщин) - Н

4. Замеры тела: выгляжу я также Даже не

Comments

[monkey_do]

Посмотрел фотографии ТС.

[yanaraves]

ой да ну бросьте Вы))) отлично это на целевой)))))

[lesim]

не, целевая не верна. вам так не пойдет. да и это сушеное тело. сколько вы на таком режиме продержитесь?

[yanaraves]

а како тогда мне пойдет? покажите!!

[lesim]

так нравится?

[yanaraves]

даааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

[lesim]

:)

[yanaraves]

кааак?

[lesim]

хм....меня уже обвинили в прошлой теме, что указываю что и в какое время кушать. так что воздержусь.
а в силовой - на фиг тренажеры. штанга!
присед, выпады (назад), становая.
гири!
ваще на сладкое - прогулка фермера, свинги, мельница (это из простых, захотите сложнее - велкам! http://girevichka.ru/)
на грудь - гантели. вес подбирайте по циклу максимальное кол-во повторов 6-8 на 4 подхода.

[yanaraves]

спасииибо)

[havohudonosor]

ТС - топик стартер, он же создатель поста, он же автор.;)

[yanaraves]

спасибо канешно, но памагиииите по делу))))))

[havohudonosor]

До целевого тела, очень суровая сушка предстоит.

[yanaraves]

а после нее зальет, да?

[lady_alien]

да ладно, кроссфитовые девы с такими кубиками на соревнованиях бегают, явно не после сушки)

[havohudonosor]

Я имел ввиду относительно комплекции ТС.