Новичок в спорт зале

[yanaraves]

Дорогие все! Продолжая цикл постов зеленого новичка, сообщаю положение на жиросжигательном фронте: я хожу в зал!

[вот что имею сейчас!]
Вот что имею сейчас
1. Возраст 23 года/ рост (оказывается) 160 см/ вес (оказывается) 55 кг  / процент жирности (оказывается) 23%
2. Тип телосложения - эндоморф
3. Тип фигуры (для женщин) - Н

4. Замеры тела: выгляжу я также Даже не

Comments

[monkey_do]

Посмотрел фотографии ТС.

[yanaraves]

ТС???

[monkey_do]

ТС - "ТопикСтартер" (ваши т.е.)

[yanaraves]

а хочется как на целевой)))

[monkey_do]

Да там дрищ какой-то.

[yanaraves]

рельееееф))))

[monkey_do]

Рельеф достигается минимальным процентом жира, который, в свою очередь, "делается на кухне".

[yanaraves]

так есть то мне ка кнадо???? тренер не преувеличил калорийность??? и что насчет питания по макросам а не по листочкам?)

[monkey_do]

Чот не видно нефига в ваших скринах. :(
Но я за разнообразие в сексе, как говорится что в рот влезло, то полезно. Главное это соблюдать суточный калораж. Но не стоит забывать про долгосрочную перспективу. Есть одно арахисовое масло и сладости не есть гуд. )

[yanaraves]

обновила скрины)
я понимаю про масло, я просто про то, что если хочешь есть форель - ешь ее вместо трески, если в твоем кбжу есть для нее место. а если хочешь в кашу сыпать обезжиренный какао (от чего тренер ф шокеее), сыпь, если опять же в твоих макросах это! ну, в рзумных количествах!

[monkey_do]

Я тоже жру все подряд

[yanaraves]

не, ну я не все подряд)))) все подрядозожное)

[dasha_rybakova]

если вы сами понимаете, что обезжиренный какао и форель для вас хорошо, что вас останавливает?:) Боитесь сделать не так, как тренер сказал?

Лично мое мнение, что вы рассуждаете правильно.Если вы умеете контролировать аппетит и не используете еду как лекарство от скуки, а также восполняете необходимые для организма нутриенты и витамины, при этом укладываетесь в нормы по калориям и тем же нутриентам - можно и форель,и какао, и не только)Теперь мне кажется это ясным как день :) раньше тоже мучала себя подобными вопросами.

[yanaraves]

да, я тоже долго к этому шла, и даже пережила 2 наплыва пищевых расстройств.) но когда свет зожа пролился на мою голову, я научилась нормально есть))))
спасиб за поддержку)

[dmitriysh]

+100!

[lanube]

топик стартер
вы отлично выглядите