Интересное про хронотипы - когда вам нужно есть, спать, писать роман или заниматься сексом.

[rikki_t_tavi]

Начала читать (слушать) книгу The Power of When, которую мне давно посоветовали здесь в жж. Она про расширенную классификацию людей по их режиму сна и бодрствования. Написал ее клинический психолог, специалист по расстройствам сна -  Michael Breus.

Comments

[mona_silan]

Это неправильное определение медведей! Я определенно медведь: каждый ноябрь я мечтаю заснуть и проснуться в апреле.

[rikki_t_tavi]

:)))))
Дааа! одна ночь в году - но длииинннааая.

[what_and_why]

Мне кажется, ты же и рассказывала про эту книгу несколько лет назад. (Могу ошибаться, что именно ты - но я точно во френдленте это впервые встретила.) Я тогда очень заинтересовалась, нашла в Интернете всё, что смогла, почитала. Но решила, что мне это не подходит (подробности сейчас не помню, это давно было). Вот, например, если про волков в твоём описании: "Волки - это ночные жители, они креативны, интровертны, любят работать ночью" - это прямо с меня списано :-). А дальше: "при этом не следят за здоровьем, не сильно любят физкультуру и часто едят по ночам вредное" - а это с точностью до наоборот

[rikki_t_tavi]

1. Да! это у меня в коментах был разговор про книгу. Я сейчас устроила месяц закрывания открытых loops и дочитываю-досматриваю то, что когда-то начала. Мне тогда тоже сомнительно показалось, но сейчас я решила дочитать книгу до конца, чтобы знать точно, что там

[what_and_why]

2. Вот меня и удивило, что к первостепенному признаку "ночная работоспособность" тут подвешена нелюбовь к своему телу :-). Мне на самом деле интересно: ведь автор, получается, это видел на реальных примерах. То есть такая закономерность есть. И я пытаюсь понять, почему так получается. Возможно, если представитель этого хронотипа всю жизнь оказывается "не в мейнстриме", то у него возникает ощущение, что он какой-то "неправильный", он он просто готов махнуть на себя рукой

[what_and_why]

И ещё! Вспомнила, почему в прошлый раз у меня с тестами на хронотипы не сложилось. Там есть вопросы, на которые я вообще не могу ответить, потому что ни один из предложенных вариантов мне не подходит.

Я вот сейчас взяла первый попавшийся тест на эти хронотипы - просто чтобы вспомнить, о чём там вообще спрашивают. И вот там вопрос: "Вы спите днем?" - варианты ответов: "Никогда", "Иногда в выходные", "Если вы вздремнете, то потом не уснете всю ночь". А мой вариант - "Практически всегда, и потом отлично засыпаю вечером". Ну, и ещё несколько таких. Про будильники, про самочувствие после пробуждения. В общем, я приуныла и бросила тестироваться :-).

[rikki_t_tavi]

Интересно! но я бы подумала, что вы дельфин, а не волк - вот из-за этих коротких периодов сна. Он кстати, дельфинам очень советует есть полноценный обед, не пропускать его.

А к вопросу, где природное, а где наносное - я так понимаю, он своим пациентам советует попробовать то, что он считает оптимальным режимом для этой хроногруппы. И если жизнь сильно улучшается, значит, это ваш хронотип и то, что улучшилось - как раз было наносное, то, где вы жили против своей генетики.

[synchrozeta]

Посмотрела видео, записала основное, - спасибо Вам огромное за совет!

[rikki_t_tavi]

Видео прямо в концентрированном коротком виде дает понимание основного в его методе. Там еще и таблицы приведены, которые можно остановить и записать себе. А вы уже отнесли себя к какой-то группе?

[synchrozeta]

Да, я выписала себе из таблиц подходящие ко львиному распорядку значения. Потом составила новый план и по нему теперь живу

[svinskaya_ya]

Прошла квиз, я знатный засоня и ленивец - определили меня как волка.

П.С. и после этого прочитала в посте, кто такие волки :)) Прямо 200%

[rikki_t_tavi]

о! вы первый человек, из тех, кому я давала - у которого вышло другое, а не медведь:)

Вы интернетный квиз делали или по книге?

[svinskaya_ya]

На сайте у него нашла