Детка слушает подкасты какого-то нейрофизиолога из Стэнфорда. Очень ей нравятся его идеи. Недавно он приезжал с выступлением к ним в ЛА и она рванулась пойти послушать. (Смешно описывает - пошла как большая, одна.Ни с кем-то из друзей, ни компанией, а - мне интересно? я и пойду). Выступление ей очень понравилось, еще больше им увлеклась ( Read more... )

Начала читать (слушать) книгу The Power of When, которую мне давно посоветовали здесь в жж. Она про расширенную классификацию людей по их режиму сна и бодрствования. Написал ее клинический психолог, специалист по расстройствам сна -  Michael Breus.

( Read more... )

Я сбила режим так сильно, что внезапно сбылось мое желание - заставать светлое солнечное утро ( Read more... )

Попытки выровнять режим ( Read more... )

Эксперимент мой выдержал всего три дня:) Удачных, но все же я нацеливалась на неделю, значит его нужно будет повторить ( Read more... )

Второй день эксперимента.

( Read more... )

Да! что вышло в первый день эксперимента с "готовься ко сну с утра"?

( Read more... )

Поставлю в следующую неделю эксперимент Готовь сани летом "Готовься ко сну с утра". И расскажу, что выйдет!


( Read more... )

У меня в последнее время ощущение, что я успеваю за день сделать одну-две вещи - и все. Одну какую-то более-менее значимую для себя и вторую для семьи - типа приготовить ужин. И день прошел ( Read more... )

Утром такой прекрасный свет - между 8 и 12 комнаты залиты светлым медом. А я все просыпаю. Опять взялась  за попытки раннего укладывания, раннего вставания ( Read more... )