В жаворонки

[rikki_t_tavi]

Утром такой прекрасный свет - между 8 и 12 комнаты залиты светлым медом. А я все просыпаю. Опять взялась  за попытки раннего укладывания, раннего вставания

Comments

[naughty_cat]

На меня пока что действует только одно - уработаться за день до физической усталости, а вечером с чистой совестью позаниматься чем-нибудь спокойным и приятным. Тогда засыпаю нормально.

[web_dreamer]

Меня в свое время на раннее укладывание подвигло осознание, что предстоит несколько утомительная и монотонная работа на весь день (ничего неприятного!, но заклевать носом более чем реально - а я считала это недопустимым), поэтому мне нужна вся бодрость и выспатость, на которую я способна. Поэтому от необходимого раннего времени вставания отняла 8 часов и еще полчаса "на всякий случай" - и вот оно время укладывания. И 2 месяца в этом режиме были одними из лучших в моей жизни в плане самочувствия, работоспособности и т.п. Но режим абсолютно асоциальный, поэтому когда изменилась ситуация, пришлось вернуться к общепринятому режиму, увы...

[rikki_t_tavi]

Мне иногда нужно рано утром куда-то по делу. И я как раз с такой мыслью - нужно непременно выспаться, иначе я даже разговаривать не смогу - стараюсь заснуть. В результате - не сплю всю ночь:))

[web_dreamer]

Это разовое событие - с этим всегда так. У меня была работа, где время от времени (пожалуй, не реже, чем раз в 2 месяца) были однодневные командировки: утром самолетиком в соседний городок (1,5 часа лету), там дел на полдня, и во второй половине дня обратно. Так вот чтобы прилететь туда к началу рабочего дня, нужно было встать на 2 часа раньше (от дома до аэропорта 15 минут на такси). Думаете мне когда-то удавалось накануне лечь на 2 часа раньше??? - на час позже обычного в лучшем случае! А у Вас это еще усугубляется сильным отличием вот этого эпизодического события от Вашего ежедневного образа жизни.

А то, что я описала выше - это был режим в течение двух месяцев, соблюдаемый и в выходные, это немножко по-другому работает :)

[sok_granatovy]

Мне примерно полгода понадобилось, чтобы при ранних вставаниях - в 6, я наконец начала сама вырубаться в 11. А то ложилась в час - вставала в 6. Организм сказал: мало, и начал самостоятельно засыпать около 11. Но да, ни сразу)

[nok_tyr_na]

У ребёнка первый смена, спать я хочу всегда, чтоб лечь вовремя, надо просто убрать от себя интернет.

[rikki_t_tavi]

А работу по дому вы успеваете до сна закончить?

[web_dreamer]

Woman's work is never done - так, кажется, говорят? :)

Это вопрос осознания и приоритетов: сон - это не пустая трата времени, а очень важная часть жизни, влияющая и на физическое здоровье, и на эмоциональное состояние и много на что. Но воспитывали нас совсем по-другому...

[nok_tyr_na]

хмм...) Если сократить интеренет и днем, то успеваю. Но у нас такой ритм жизни, что мой муж приходит поздно, ужин и вот этот кухонный движ тоже поздно заканчивается, и я перестала ждать момент когда можно будет навести лоск. Да я люблю утром войти в чистую кухню, но если я устала и вдохновения нет, то и ладно, загружу в посудомойку все утром.
Другое дело что если я не высыпаюсь, то весь день вялая хожу. И мне очень тяжело войти в режим рано встать рано лечь, нужен какой то запас сна что ли. я могу вставать рано, только если я сплю непрерывным сном без подъемов.
Этот режим отлично работает, когда муж уезжает в командировку. Нам с детьми надо двое сток чтоб в него войти и за трое суток он разваливается по возвращению.
И вторая смена в школе - это счастье!)))

[_ulitka]

Я бы начинала с другого конца - с подъема часиков в 6. Путь страдания, да, но зато ранее укладывание в этот день станет в радость :))

[rikki_t_tavi]

Я пробовала в прошлом году. Подписала мужа, чтобы он меня поднимал. Через несколько дней прекратила. Я вставала с сильной головной болью, не могла ничего делать, все дела встали, слонялась злобная. А к вечеру разгуливалась и спать не хотела. А были дела, и не делать их я не могла. Потом, когда отменила, проспала часов 14 и снова не хотела спать:)

Нужно такое делать в совершенно свободное, отпускное время, чтобы ничего не нужно было делать, никому я не была обязана и никто не болел и не был у меня на руках для выхаживания. А оно никак не подворачивается.

[_ulitka]

Да, такое время редкость :))) а подвернется - и в голову не придет, что пора начать какой-то режим зачем-то перестраивать :))))))

[rikki_t_tavi]

Да:)