Школа Здорового Питания: 1 урок

[rebro_a_dama]

Как я и обещала, с сегодняшнего дня начинается НЕДЕЛЬНАЯ КАШНАЯ ПРОГРАММА.
У меня в гостях удивительная женщина, но она все расскажет о себе гораздо лучше.
Итак - Катя!

Comments

[cheburashka34]

Катя, здравствуйте! Очень красноречивый мотивационный ролик. К старту готова)))! Вопрос вот в чем, вместо растительного масла оливковое и кунжутное подойдет (не рафинированные)?

[tiseko]

оливковое и кунжутное - это тоже растительные масла, как и подсолнечное, которое вы скорее всего имеете ввиду.

[katilida]

вам ответили ниже))
да, подойдет ЛЮБОЕ растительное масло не рафинированное

[tiseko]

Я буду занудничать, т.к. тоже похудалец со стажем, интересуюсь всегда научной составляющей, посему всегда много вопросов.
1- е - Какова цель недельной Кашной программы?
2-е - Вы рекомендуете исключить простые углеводы?

[katilida]

Занудничайте, я совсем не против. Мало того являюсь такой же занудой. Во всем хочу знать все подводные камни, именно это качество считаю помогло мне добиться успеха в похудении

[tiseko]

Овощи- это не простые углеводы, в них много клетчатки, благодаря которой усваиваются они очень медленно и в большинстве своем незначительно. В остальном согласна.
Тогда возникает вопрос, за что бананы с виноградом так наказываете?
"Проще говоря вся энергия которая поступает к нам в организм должна быть полностью израсходована. Если энергии поступило больше она откладывается про запас в виде жира "
Истина

[katilida]

упс! давайте так, исправим в списочках слово овощи - на морковь и свеклу, а все остальное допишем в первом списочке. Это от невнимательности, простите, волнуюсь немного))
На счет бананов и винограда, с чего вы взяли что мы их наказываем? Из того что мы их исключили на первой неделе? Тем более что сделали это частично ))

[kjyara]

Здравствуйте, Катя! с удовольствием присоединюсь к кашной неделе. Вы молодчинка, что так похудели. мне 33 и мне тоже нужно скинуть килограмм 30-40:)) жду следующих Ваших постов у Мариночки в гостях

[katilida]

Здравствуйте!Спасибо, мне очень приятно!))

[katilida]

Спасибо!)))
Мои ноги и спина видимо считают иначе, потому как сейчас со мной дружат))
А теплота и мягкость надеюсь у меня в душе живут, дай Бог!

[katilida]

А давайте?! А кто кого?! )))
Неужели хотелки наши против НАС любимых?

[poshumania]

Здравствуйте, меня зовут Саша. Мне 32. Сбросить нужно, вроде и немного 3-4 кг, но они держатся за меня мёртвой хваткой... Вроде бы и ем без излишеств, и организм слушаю...
Для меня это будет не Постная неделя, но однозначно неделя Здоровья.

Вопрос: можно ли кофе (без сахара, естественно)?
Сухофрукты (кроме цукатов) - это сушеные яблоки-груши или и изюм, и курага, и чернослив?

[katilida]

Здравствуйте Сашенька! Очень приятно познакомится!
Главное не зацикливайтесь на этих трех кг. А может и нет их? Вы высчитывали свой индекс массы тела по Кетле?
Наберите в поисковике, там куча табличек должно быть и проверьте. Можно еще обмерить объем талии. Сделайте замерчик, и скажите нам что у вас вышло?

1) На этой неделе кофе нельзя, даже без сахара. Да и вообще рекомендую избавится от этой привычки. Кофе это мощное мочегонное средство. Он обезвоживает итак без того обезвоженные наши организмы. Кофе это мощный сосудостимулирующий напиток. Фактически это лекарство. Вы же не пьете лекарство каждый день и тем более для удовольствия и для того чтобы удовлетворить свои вкусовые пристрастия, так ведь?
2) Разница между цукатами и сухофруктами это то что сухофрукты просто сушат а цукаты с начало варят в сиропе сахарном.
Изюм просто сушат, инжир просто сушат, чернослив просто сушат и т.д. Все что просто высушеное то нам подходит.

[poshumania]

ИМТ=25,4 (совсем чуть-чуть не дотягиваю до избыточного)
Тут не зацикленность. Просто при 65-66 я сама себя лучше чувствую, лучше выгляжу, и это меня радует. Поэтому и хочу чуток сбросить :)

[katilida]

да, комфорт - дело самое мотивированное! поддерживаю, давайте стремится к комфорту вместе, ведь когда есть кому поддержать так намного легче?!