Школа Здорового Питания: 1 урок

[rebro_a_dama]

Как я и обещала, с сегодняшнего дня начинается НЕДЕЛЬНАЯ КАШНАЯ ПРОГРАММА.
У меня в гостях удивительная женщина, но она все расскажет о себе гораздо лучше.
Итак - Катя!

Comments

[yoursoulmate]

Первый вопрос - где брать цельнозерновые каши? И как быть уверенной, что она именно такая, я ни разу вроде бы не видела надписей об этом на упаковках.

2. Все эти перечисленные продукты будут потом распределены в меню или мы просто едим их в течение первой недели, сочетая как угодно?

3. На сколько недель рассчитана программа? Сколько кг можно скинуть за это время (хотя бы примерно От и До)?

4. Алкоголь никакой-никакой нельзя? Даже красное сухое, которое разрешают многие диеты?

5. Нужно ли пить какие-то витаминные комплексы для компенсации? И если я их пила до программы, то могу ли продолжать или это не даст тогда желаемого результата?

[katilida]

1) Цельнозерновые каши это не какие то специальные. Это самые обычные каши, которые продают в наших магазинах. Это те крупы которые не прошли термическую обработку перед тем как попасть на прилавки наших магазинов. Хлопья всевозможные, не требующие варки и каши минутки нам не подходят. А те которые целеньким зернышком нам подходят. К рису внимательнее. Цельный рис это не шлифованный, дикий, бурый, ну и разрешаю Басмати

[mbozinovska]

А что с кашей овсяной термообработанной не так?

[katilida]

вы про хлопья, я правильно понимаю?
Они переходят из сложных углеводов в простые. Помимо того что теряют наибольшее количество питательных веществ.

[katyusha_71]

Здравствуйте, меня зовут Катя, мне почти 42 года и мне бы хотелось весить на 15-20 кг меньше, но для этого лично ничего не делала, думаю правильное питание и физические нагрузки дадут результат, нужно только начать действовать. Набирать вес начала после 35, каждый год после зимы пару килограмм навсегда оставались при мне, надеюсь что Ваш опыт и личный пример наконец заставят меня действовать. Правда мне тяжело будет без мяса и кофе.

[katilida]

Здравствуйте Катюша! Почему почти 42? Вам 41, не торопите события!
И я думаю что правильное питание и физические нагрузки по силам( не люблю, ненавижу, нехААААчу изнуряющие физические упражнения, никогда этим не занималась и не будуууу!!!)))) Достаточно , я вас уверяю, не физических нагрузок а физической активности. Рекомендую вам всем начать гулять не меньше 45 минут в день пешком, УМЕРЕННО БЫСТРЫМ ШАГОМ, чтобы понять темп хождения должно быть чуть учащенно дыхание. Ну и о зарядке похудалочной уже расскажу на основном курсе. Мы это будем вводить в обязательном порядке.
Без мяса мы и не будем, вы сможете выбрать вариант и с мясом. А вот без кофе, попробуем я думаю)))
Для это надо понять а что для вас кофе в принципе?
Но об этом и не только, будет отдельный урок, ждите ...)))))
Все получится Катенька, не переживайте, главное наше желание. А если уж у меня получилось то получится у всех кто хочет!

[annahat]

Здравствуйте, Катя! Фотографии "до" и "после" поражают! Вы умница!
Меня зовут Анна, мне 38. Я никогда на диетах не "сидела". После старшей дочки скинула при помощи спорта, а потом меня полнота не сильно утомляла.Но на сегодняшний момент лишних килограмм очень много (с 25-30 рассталась бы с удовольствием).
Я еще кормлю младшего, и в голове засело, что хоть иногда, но мне нужно пить молоко и есть творог. Плюс к тому, каждый новый зуб сына забирает у меня парочку(( В связи с этим вопрос - возможны ли такие отступления?

[katilida]

Здравствуйте Аннечка!
У нас много кормящих мамочек, да и беременные были на программе, а теперь они кормящие мамочки, или уже "откормящие")))
А почему вы так решили что НУЖНО пить молоко и есть творог? С чего такие мысли прям так засели?
Сейчас я так понимаю молочные продукты вы едите и при этом малыш умудряется у вас по зубику забирать? А что изменится если ее употреблять?
Все возможно на самом деле, мы все с вами индивидуальности, и нам всем необходим индивидуальный подход. Но для этого нам необходимо выяснить рациональность приема или не приема этих продуктов питания.

[annahat]

Хороший вопрос))))
Не скажу почему я так решила)) Потому что сама не знаю. Сварила ребенку кашу на молоке, не доел, сама доела с мыслью "оно и мне полезно". Скорее всего это "психическое"))

[katilida]

))))
"Доедалки" вообще очень плохое занятие и привычка.
Запретите себе это делать раз и навсегда! Мама не мусорка для остатков пищи и не контейнер для еды чтобы поставить в холодильник!
У многих взрослых фермент который помогает переваривать молочные продукты отсутствует. А если не переваривается полезно ли это вам?

[b_u_f_k_a]

Здравствуйте, Катя. Меня зовут Оля, мне 30. лишних килограммов 5-7, но для меня ваша программа больше для того чтобы познакомиться с правильной постной кухней - к своему стыду я не умею сочетать постно, вкусно и полезно. Это мой первый пост.

[katilida]

Здравствуйте Оленька!
Самое главное правило - Чем еда проще тем она полезнее и питательнее!
Присоединяйтесь к нам, я надеюсь что буду на пользу вам и нам, всем!)))

[tatjanaere]

Доброе утро! Фото, конечно радуют глаз. Сегодня утроила себе разгрузочный день, если до вечера доживу, но настрой именно такой, завтра продолжу диету (раздельное питание). Поститься в этом году как-то совсем не тянет...

[katilida]

Доброе утро!
Конечно доживете. Бог в помощь в вашем начинании и "подвиге"!
Не забывайте пить больше водички ЧИСТОЙ, теплой, чтобы вымывать "токсины" .И больше шевелитесь чтобы почки хорошо работали и все "бяшки" с вас выливали с мочой.