Школа Здорового Питания: 1 урок

[rebro_a_dama]

Как я и обещала, с сегодняшнего дня начинается НЕДЕЛЬНАЯ КАШНАЯ ПРОГРАММА.
У меня в гостях удивительная женщина, но она все расскажет о себе гораздо лучше.
Итак - Катя!

Comments

[katilida]

1) Цельнозерновые каши это не какие то специальные. Это самые обычные каши, которые продают в наших магазинах. Это те крупы которые не прошли термическую обработку перед тем как попасть на прилавки наших магазинов. Хлопья всевозможные, не требующие варки и каши минутки нам не подходят. А те которые целеньким зернышком нам подходят. К рису внимательнее. Цельный рис это не шлифованный, дикий, бурый, ну и разрешаю Басмати.
Овсяные хлопья разрешаю. Но смотрите внимательно. Не те которые пропаренные и измельченные, а те которые просто зернышко взяли и приплюснули его чем то тяжелым))
Обычно пишут овсяные хлопья №1
Лучше конечно овсянку в зернах, варится она конечно немного дольше , но не так значительно.
2) Сочетайте как угодно на свой вкус, варианты меню я напишу в завтрашнем уроке.
3) На сколько угодно, в последующем у программы есть три ветки, и всегда можно переходить с ветки на ветку для разнообразия. В последующем список разрешенных продуктов будет очень богат( это по секрету забегая вперед)))
4) Никакой! Мы не многие и тем более не диета! Это очень жесткая позиция! Алкоголь вызывает зверский аппетит это раз, алкоголь тормозит процесс похудения ( по опыту моих стройняшек могу с уверенностью заявить что один стакан сухого вина выпитого вечером за ужином утром выливается в привес + , и без вариантов)
Вино будем пить как положено по уставу церкви, в большие праздники)))
5) Не нужно специально что то пить. В этом нет необходимости. Но если вы принимали то конечно продолжайте принимать, раз есть на то медицинские показания.

[mbozinovska]

А что с кашей овсяной термообработанной не так?

[katilida]

вы про хлопья, я правильно понимаю?
Они переходят из сложных углеводов в простые. Помимо того что теряют наибольшее количество питательных веществ.

[mbozinovska]

Спасибо) А переход в простые - это значит легче откладываются где не нужно?

[tiseko]

это значит что усваиваются они быстрее.
Откладываться будет все что было съедено сверх того что затрачено

[mbozinovska]

Спасибо за ответ!

[katilida]

Пожалуйста!))))))))

[katilida]

tiseco , может дальше уроки продолжите вести вы? Смотрю вы так активно включились в ответы на вопросы, уверена что вы наверняка знаете программу лучше автора)))

[tiseko]

Продолжайте вести уроки, я всего лишь комментирую их.

[tiseko]

Может быть, если буду получать за них зарплату.