-
Жизнь как практика
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте,
а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее.
- Льюис Кэролл, «Алиса в стране чудес»
Доступный каждому способ потерять все ориентиры и впасть в глубокое уныние: перестать медитировать, заниматься телесными практиками, наведываться к своему терапевту и напрочь забыть о ( Read more... ) -
Освещая тень: боль, которой не было
Статья для журнала «Эрос и Космос»
Текст © Алёна Нагорная
- Я [доконвенциональное, эгоцентрическое, нарциссическое]
Мы ссоримся и говорим друг другу ужасные вещи. Я уверена: со мной так нельзя, он хотел меня обидеть - и поэтому будет за это жестоко наказан. Этой битвой я как будто говорю всем и каждому, встреченному и ещё не встреченному: даже не ( Read more... ) -
Примеры текстов
И однажды приходит день, когда все вопросы просто отступают. Я чувствую себя путником, наконец-то поймавшим свою птицу счастья, в поисках которой была сбита сотня плетеных берестяных туфель. Путником, нашедшим смысл своей жизни. Путником, к которому вдруг пришло понимание, что его сердце не где-то в другой солнечной стране со сладковато-соленым ( Read more... ) -
Расширяясь до «мы»
Думаю о том, что внезапная семейная терапия может помочь по-новому посмотреть на себя, партнёра и отношения, найти новый и важный угол зрения, перспективу, которая будет целительна (распознать, что «моё» и к нему никак не относится; где то, что я могу сделать для себя сам, я перекладываю на партнёра; вижу ли я за своими иллюзиями реальность; на чём ( Read more... ) -
Метро как медитация
Новая практика в дороге (автомобиль, метро, трамвай, etc):
внутренним взглядом пройтись во всему телу, неспешно, стараясь прочувствовать каждую его часть - от пальцев ног до волос на голове. Последовательно и так подробно, как это возможно и насколько позволяет время. Мысленно называя каждую часть тела для лучшей концентрации внимания (запястье ( Read more... ) -
Поломанное послушание
Отдавать власть - это так легко. Полагать, что желания другого - закон. Практиковать послушание. Всерьёз считать, что ты ничто не можешь изменить в этих отношениях или в этой ситуации; что всё, что произойдёт дальше, зависит только от другого. Соглашаться. Не пытаться договариваться. Не чувствовать своих желаний. А если чувствовать - ни в коем ( Read more... ) -
56-ая причина, чтобы начать медитировать
Регулярные медитативные практики позволяют стать работе терапевта более глубокой. (Особенно полно чувствую это сейчас, в начале пути.)
Начиная от равномерного плавного дыхания без пауз и остановок (ведь если терапевт замирает, то и клиент - тоже) до особого пребывания рядом с Другим, без потери себя и полного слияния с клиентом, и также без падения ( Read more... ) -
Золотые врата психотерапии
После двух с половиной лет терапии мне кажется, что возможна достаточно хорошая жизнь и без этого. Если не желать большего.
Психотерапия - просто инструмент для повышения осознанности для по-настоящему глубокой жизни. Я пока не знаю человека в мегаполисе, способного прийти к ясным и честным отношениям с самим собой без проработки тени и уборки на ( Read more... ) -
Почему мы не хотим взрослеть
Блаженны те люди, которые всю жизнь перемещаются от одного доброго волшебника к другому, блаженны - им никогда не приходится взрослеть. Им удаётся всю жизнь провести в коконе, так и не познав настоящего рождения. Самый лучший способ остаться младенцем навсегда - искать разных мам в разных своих ипостасях. Сначала реальная мама, потом авторитеты в ( Read more... ) -
(Untitled)
Психотерапия настоящего призвана быть подлинно интегральной, либо терапевт - интегрально информированным, способным выйти за рамки какой-то одной модели, признающим ценность других составляющих развития (не только тени, но и тела, ума, духа - особенно, духа).
Иначе медитации и духовные практики могут расцениваться терапевтом исключительно как ( Read more... )