Уже много лет у меня получается, что отпуск серьезно выбивает из тренировочного режима: новые трассы, другой климат. Обычно кончается перегрузкой, и функциональной ямой. В этот раз началось еще круче: в отпуск отправился полупростуженный. К тренировкам пришлось приступать после недельного восстановления ( Read more... )

Май оказался успешным. Скорость прибавилась, но при этом удалось разбавить быстрый бег тренировками на низком пульсе. В итоге те намеки на травмы, которые ощущались в конце апреля, сошли на нет. 115 км бега, плюс много альтернативы, особенно ценно - 50 км на роллерах ( Read more... )

Немного странно отписываться за зиму, когда на дворе уже установилась устойчивая весенняя погода. Однако, такая зима должна быть отмечена: столько снега и таких морозов давно не было. Вспомнил старое правило: когда нет конкретного плана подготовки - бегать при температуре хороднее -10 нельзя. Так что зимние месяцы получились совершенно " ( Read more... )

Окончательный переход на зимний режим тренировок. Темнота по утрам, фонари, температура - вокруг нуля. Зимняя форма иногда самый теплый вариант ( Read more... )

Осень в офисе начинается одинаково: кто-то на дальних подступах начинает чихать, потом количество чихающих увеличивается, и ты с ужасом наблюдаешь, как кольцо инфецированных сжимается все туже и туже. Затем в один прекрасный день оказавшийся некстати рядом коллега чихает тебе в лицо, а на следующее утро ты обнаруживаешь, что "чихнули по адресу". В ( Read more... )

Главная примета августа - надвигающаяся осень. Восход солнца уже явно позднее 6 утра, в парке - все больше желтых листьев на траве. На тренировках основной показатель осени - бег при фонарях ( Read more... )

Очередная плановая прибавка к месячному объему. Выполнено за счет увеличения разовой тренировки до 15 км. Оставалось времени на отдых по самочувствию, а самочувствие позволило даже сделать несколько скоростных тренировок. Итого - 224 км. Опять же по ощущениям получается, что пока это практически максимум месячного объема, так что увеличивать не ( Read more... )

В офисе появился турник. По-моему, дело хорошее. Народ потихоньку подтягивается, все посматривают друг за другом, ревниво считают кто сколько подтягивается, кто какие методики использует ( Read more... )

Как и планировалось, набегал за месяц 200 км. По-прежнему практически все тренировки - медленный бег (в районе 5:30 мин/км). В плюс пошли 75 км бешенного драйва на RollerBlade Coyote. На роллерах уже с 3-й тренировки прорезалась порядочная для такого типа роликов скорость (около 4:15 мин/км). Пришлось начать кататься в полной защите ( Read more... )

Отчет за апрель пропущен. За 2 месяца было очень много нового, главное - с начала года это самые удачный период.

( Читать дальше... )