Когда живешь в тропиках, остается некоторое смазанное ощущение между сменой сезонов - зимы, лета. Разница лишь в том, что летом влажность высокая и душно всегда, а зимой вечера прохладнее, что можно и даже кофточку одеть. Весны и осени не существует по определению. Весна ощущается только по интернету - в статусах друзей, более позитивных сообщениях ( Read more... )

Начните занятие йогой с медитации. Сосредоточтесь на дыхании, отгоняя все мысли, войдите в состояние чистого разума и начинайте разминку... потом тело само начинает гнуться и принимать асаны, которые казались недоступными ранее. Мышцы не знают, что они не могут - все блоки, страхи у нас в голове. Именно сегодня я осознала, зачем ранние медитации - ( Read more... )

В Доминикане "яико-куличный" праздник почувствовать очень сложно - тут не пекут куличей, не красят яиц, да и мамы нет, которая печет всякие вкусности, на которые мы собираемся всей семьей за большим столом. И вот я родила свой пасхальный кулич, при этом не отходя от принципов правильного питания;) Рецепт придумала по-наитию)) - В составе домашний ( Read more... )

С утра пробовала делать ширшасану - стойку на голове, но не случилось - слишком слабые плечи и руки... Не до балансов.. Решено было добавить в тренировки в спортзале комплекс на плечи, насмотрелась тренировок от Кати Усмановой и понеслась) вообще всегда обходила упражнения на руки, спину стороной, делая упор только на пресс и ноги.. И верх совсем ( Read more... )

Это так странно, когда ты длительное время занимался каким-то одним делом и уже привык думать, что это дело твоей жизни… и тут ты пробуешь новый вектор в развитии и понимаешь, что до этой минуты ты и не жил вовсе… И старым тебе становится заниматься трудно и как будто даже лень. Но ты не даешь себе расслабиться, гонишь себя по-инерции, заставляешь ( Read more... )

... когда вечером одолевает дикое желание умять шоколадку, подойдите к зеркалу, оголите живот. Что мы видим?... на самом деле важно, чего мы НЕ ВИДИМ! а не видим мы заветных кубиков или хотя бы прямую мышцу пресса ( Read more... )

Когда заходит речь о здоровом образе жизни, занятиях спортом и как сделать из своей бренной тушки с жирком “вкусное” тельце, тема не обходится без здорового питания и диеты. Ранее у меня уже был негативный опыт похудения голоданием и к чему все это привело, читаем тут Если питаться неправильно, можно сколько угодно долго ждать результатов! ( Read more... )

Слабо ли вам вставать в 5 утра до рассвета и быть счастливым весь день ( Read more... )

Вдохновившись достижениями моей знакомой, которая привела в порядок свое тело за год усердных тренировок и правильного питания, я дала себе слово, что я тоже смогу. Надо сказать, что особым ожирением я конечно не страдала, но излишки были, как говорится, на лицо. Ранее у меня уже был негативный опыт похудения голоданием и к чему все это привело, ( Read more... )

Доминиканские семьи многодетны, особенно если достаток ниже среднего. Прослеживается некоторая закономерность - чем меньше родители зарабатывают, тем больше детей. Причина не в невежестве, о контрацепции знают, мальчики с пеленок говорят о сексе. Хотя конечно местные чаще не заморачиваются использовать хотя бы презервативы, “как и куда” - последнее ( Read more... )