Качаем плечи! иначе никакой ширшасаны!;)

[kamimagic]

С утра пробовала делать ширшасану - стойку на голове, но не случилось - слишком слабые плечи и руки... Не до балансов.. Решено было добавить в тренировки в спортзале комплекс на плечи, насмотрелась тренировок от Кати Усмановой и понеслась) вообще всегда обходила упражнения на руки, спину стороной, делая упор только на пресс и ноги.. И верх совсем

Comments

[anteme]

в помощь - http://www.jv.ru/news/item/id/28681
тут, по-моему, даже более важны мышцы кора + гибкость и крепость плечевого пояса.

[kamimagic]

ну это несомненно... но плечи слабые, спина, руки... потому раз в неделю обязательно делаю такую треню