Худеем вместе с Garmin Vivofit
Вдохновившись достижениями моей знакомой, которая привела в порядок свое тело за год усердных тренировок и правильного питания, я дала себе слово, что я тоже смогу. Надо сказать, что особым ожирением я конечно не страдала, но излишки были, как говорится, на лицо. Ранее у меня уже был негативный опыт похудения голоданием и к чему все это привело, читаем тут. Потому на этот раз была выбрана физическая активность. Цели были примерно такие, как наверно у 70% девушек, которые пришли в спортзал - убрать подкожный жирок и привести в тонус тело, сделать его рельефным. Первый месяц я просто добавила в свой график пару посещений спортзала в неделю, где не давала себе особых нагрузок, занималась, так сказать, для удовольствия и без особой методики. Результатов конечно же почти не было. Вес стоял на месте, жир “радовал” на тех же местах. И тут до тебя доходит, что в 30 лет твой метаболизм уже не тот и те нагрузки, которых было достаточно в 20 лет, явно мало, да и многочисленные булочки-круасаны из французской пекарни явно не идут на пользу фигуре.
Пришлось подумать о методике. Я завела дневник питания, куда записывала все “съеденные” и “потраченные на тренировках” калории. Известно, что наибольшее сжигание жира идет при определенном пульсе. В среднем это от 130 ударов в минуту (более точно рассчитывается по формуле), контролировать этот показатель, держа руку на пульсе не всегда удобно, да и отработал ли ты обед по калориям на дорожке рассчитать можно лишь приблизительно. Решено было обзавестись дополнительным девайсом. Признаюсь, не особо долго выбирала. Был важен функционал - показатель пульса и калорий. Приятный дизайн и наличие часов приветствовалось, ведь планировалось носить девайс постоянно. Выбор пал на Garmin Vivofit. Милый дизайн, любимый цвет. Плюс считает шаги за день и не дает засиживаться на месте! Поделилась с друзьями фото своего “нового друга” и посыпалось много вопросов. Хочется ответить всем разом! Мы сняли это видео для вас! Итак, как это все работает, зачем, почему и где достать смотрим в видео;)
P.S. перечитала текст и понимаю, что получается как-то рекламно, но на самом деле никто мне не платил, я лишь делюсь своим опытом)))
Мои странички в сети. Подписывайтесь!;) Вконтакте Facebook Instagram Aerobia MyFitnessPal
Пришлось подумать о методике. Я завела дневник питания, куда записывала все “съеденные” и “потраченные на тренировках” калории. Известно, что наибольшее сжигание жира идет при определенном пульсе. В среднем это от 130 ударов в минуту (более точно рассчитывается по формуле), контролировать этот показатель, держа руку на пульсе не всегда удобно, да и отработал ли ты обед по калориям на дорожке рассчитать можно лишь приблизительно. Решено было обзавестись дополнительным девайсом. Признаюсь, не особо долго выбирала. Был важен функционал - показатель пульса и калорий. Приятный дизайн и наличие часов приветствовалось, ведь планировалось носить девайс постоянно. Выбор пал на Garmin Vivofit. Милый дизайн, любимый цвет. Плюс считает шаги за день и не дает засиживаться на месте! Поделилась с друзьями фото своего “нового друга” и посыпалось много вопросов. Хочется ответить всем разом! Мы сняли это видео для вас! Итак, как это все работает, зачем, почему и где достать смотрим в видео;)
Click to viewP.S. перечитала текст и понимаю, что получается как-то рекламно, но на самом деле никто мне не платил, я лишь делюсь своим опытом)))
Мои странички в сети. Подписывайтесь!;) Вконтакте Facebook Instagram Aerobia MyFitnessPal