Гребаная привычка рано вставать. Суббота, 7.30 утра. FFFFUUUUUU ( Read more... )

Мое питание идеально.
С утра- творог с овсяными хлопьями и йогуртом.
На работе-
50-70гр углей в течении 7 часов, остальное белок..
Вечером- кусок цельнозернового хлеба с кефиром (полюбила хлеб в Индии), омлет из 3х яиц, с шампиньонами.
За 2 часа до сна многокомпонентный протеин. Перешла с моего вкуснючего syntha 6 на multipower. Не так вкусно (да что ( Read more... )

С начала нашего с ней проживания начала есть правильную еду, а еще больше не жрет на ночь ( Read more... )

Все складывается очень удачно. Я чувствую, что я на своем месте ( Read more... )

Навеяно Комментом из ласт поста.
Ответственность. У меня довольно авторитарная бабушка. Однако, со всей ее авторитарностью она считает что всему миру должна, и ее не покидает постоянное чувство вины за то, что она могла что то за кого то сделать- чаще всего то, в чем человек и не нуждается, но не сделала. Чаще всего, если она и причиняет добро ( Read more... )

 
( Read more... )

Лайл МакДональд
ак уже было сказано, для потери подкожного жира вы должны употреблять меньше калорий, чем сжигаете. Вспомните, что дефицит в 3500 калорий (примерно) приводит к потери одного фунта жира. Как правило, советуют уменьшить число калорий на 500 калорий/день, что должно привести к потере одного фунта жира в неделю. Однако на практике всё ( Read more... )

Лайл Макдональд ( Read more... )

Хочется что-то поменять в этой жизни.
Хочется найти такой баланс БЖУ, при котором жир будет уходить равномерненько, пусть и не так  быстро. А то сдается мне, любой выпитый йогурт откладывается на мне как на жиро-приемнике. Совсем мне не хочется такую жизнь,  в которой придется постоянно откзывать себе. Да ладно было бы в чем! В черном хлебе, ( Read more... )

Итак. Кайфую от приготовления еды.
Мое утро начинается на 30 мин раньше- за это время я: варю овсо на молоке, или творог+молоко/йогурт+лен+орехи. Завтракаю. Вся остальная еда приготовлена с вечера и распихана по контейнерам.
Весь день я питаюсь с перерывом в 3 часа.
Вечер. Пол часа на то чтобы поесть и прийти в себя после работы. Заодно в это же ( Read more... )