Пищевая промышленность :)
Итак. Кайфую от приготовления еды.
Мое утро начинается на 30 мин раньше- за это время я: варю овсо на молоке, или творог+молоко/йогурт+лен+орехи. Завтракаю. Вся остальная еда приготовлена с вечера и распихана по контейнерам.
Весь день я питаюсь с перерывом в 3 часа.
Вечер. Пол часа на то чтобы поесть и прийти в себя после работы. Заодно в это же время планирую меню на следующий день. В 22.00 примерно приступаю к готовке.
С помощью сообщества делишез365 и других френдов научилась готовить вкусные блюда. На этой неделе один раз запекала куру с сыром и помидором, еще тушила в овощах- кабачок, баклажан, помидор и лук, делала диетические фетучини без масла, с курой и грибами тушеными в молоке, и куриные рулетики, которые будут завтра- это когда в отбивную куриную грудку кладешь грибы, лук, кто то еще морковь, закалываешь зубочисткой, и в духовку
Более того, все ловко получается, аж сама кайфую- быстро быстро режу, одновременно тушу, варю яйца, открываю тунца, заливаю кипятком нарезаный лук, в общем теперь чувствую себя на кухне более чем уверенно :)) 100 блюд из курицы аеееее)))
Приведу в пример дневник своего здорового питания. Может кому то это пригодится как эскиз. Писала для себя, по этому цифр нет, только продукты. Но смысл и так понятен имхо. Кроме того, что там написано, в день ничего не съедается.
Пт(150 гр угл):
6 творог с йогуртом
10 макарошки с курой
14 макарошки с курой
15.30 протеин многокомпоненет
19.30 творог
21.00 Кура
Чт: безугл
7 творог
10.20 Кура филе
13.00 салат Кура яйцо
15.00 Кура филе, салат
18.00 Кура филе
21.30 салат
Ср (50гр)
6 творог
10 Кура и овощи
13 Кура и овощи, греча,
14.30 протеин
16 Кура и овощи
19 рис, Кура
21.30 протеин
Вт: (100гр угл)
8.30 овсо и творог
11.00 яйцо и греча
13.15 творог
16.00 греча и яйцо
19.20 творог
21.30 протеин
Пн :(150гр угл)
6 овсо и творог
9.30 греча и Кура
12.30 греча и помидоры
15.30 греча и салат из куры и горошка
18.30 салат из куры
21.30 салат из куры
Posted via LiveJournal app for iPhone.