Одна из спортивных целей сезона 2012 это выход из 3 часов на дистанции 42км. Запланировал это на один из моих любимых стартов в конце сентября в Железногорске. Прохладная погода и не сильно рельефная трасса способствуют результатам.

Подготовка.

В начале августа пробежав фановый марафон в Омске, (как оказалось в последствии он был совсем не фановый ( Read more... )

   В 2009 году я пробежал свой первый старт, это был рождественский полумарафон. После этого забега мои колени безумно болели, я толком не мог  бегать пару месяцев. Тогда был сделан вывод, что зимние пробежки не для меня. На том старте познакомился с ребятами, которые поведали о Ледовом Байкальском Марафоне, старт проходит через озеро Байкал в ( Read more... )

На днях вернулся с Сибирского международного марафона г.Омск. Я никогда не говорил плохих слов в адрес организаторов стартов, знаю насколько это тяжелый труд, но то, что произошло на СИМ-2012 нельзя оставить без внимания. Но все по порядку.

Это был 23 ежегодный марафон в г.Омске. Обычно старт проводится в первую субботу августа в 10-00. Но в этом ( Read more... )

Объемы набирал длинным бегом по выходным и на велосипеде, отдых - плавание и легкий восстановительный бег. Так же добавил “горные тренировки” на биатлонном комплексе, 300-400 метров набора на 5км, это конечно далеко не горы, но на безрыбье и так сойдет. По ногам бьет хорошо, день ноги непривычно болят, но постепенно привыкаю.  Основная недельная ( Read more... )

   Подготовительный период разбит на 4 цикла, каждый по 4 недели. Три недели нагрузка идет по возрастающей, 4ая неделя отдыха. Подобную схему обкатывал при подготовке к Ironman и она себя полностью оправдала. Большой акцент в этой подготовке естественно сделан на бег, так же присутствует велосипед и плавание. Плавание один раз в неделю в виде ( Read more... )