из 3-х часов

[beekeeper01]

Одна из спортивных целей сезона 2012 это выход из 3 часов на дистанции 42км. Запланировал это на один из моих любимых стартов в конце сентября в Железногорске. Прохладная погода и не сильно рельефная трасса способствуют результатам.

Подготовка.

В начале августа пробежав фановый марафон в Омске, (как оказалось в последствии он был совсем не фановый

Comments

[tri_smit]

Ну вот и ты туда же :) Поздравляю! Пришлось тебе потерпеть на финише ;) мне кажется в итоговом времени небольшая опечатка, нет?)

Поздновато ты питаться начал на 21км.

[beekeeper01]

Спасибо! Да, конечно очепятка. Поправил.

[smile_ul]

welcome to the club,как говорится))))

Из трех очень хороший результат,думаю организм на 4trails salomon подготовился)))Ну и терпеть последние километры со сведенными ногами-это сильно.
Из-за чего ноги сводило?Температура воздуха подходящая,сильной потери солей не должно быть...?

[beekeeper01]

Вот не знаю пока с чем связаны судороги, но заметил некоторую закономерность - у меня они появляются когда организм выложился и я сбавляю темп.
2:48 конечно звучит заманчиво, но хотелось бы куда-нибудь съездить на необычный старт, типа 4триалс. А пока отдыхать и батониться)))

[smile_ul]

я думаю попробовать съездить на Эльбрус
http://elbrusworldrace.com/ru .Никогда трейлы не бегал,попробовать хочется конечно...но окончательно еще не решил.На 4 trails быстро разбирают стартовые места?

[beekeeper01]

в этом году даже за месяц до старта еще можно было зарегистрироваться, популярность еще не большая у старта.

[smile_ul]

теперь надо штурмовать второй разряд на марафоне,деваться не куда..))))

[villi_koira]

Здорово! Поздравляю! Я, блин!!!, так не могу, безголовая потому что, а может бездарная. :-(

[beekeeper01]

Спасибо.
Дак по женщинам 3 часа это кмс, а по мужчинам только 3 разряд, так что кто еще тут не может.

[villi_koira]

В том все и дело, что я дура полная. Имея половинку за 1.26, я не могу научиться правильно раскладываться. Меня несет как лошадь на старте, а за пятерку до финиша, наступает "полный финиш".

[beekeeper01]

у меня подобная проблема, вторую половину марафона я пробежал на 6 минут хуже чем первую. Я даже помню свои мысли когда бежал быстрее планируемого темпа - "бежится же легко, а зачем тогда сбавлять, сделаю себе небольшой запас к трем часам", хотя знаю же, что после 30км придется платить по счетам.

[mishado]

Миха, молодец! и в 3 часа уложился и на тумбочку влез ) Ставим тебя везде в пример ))

[beekeeper01]

Миша, спасибо!