Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты

[avatarakali]

"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.

Весь день думала о crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения!

Comments

[rempi]

>> часть маршрута 100-мильника пройдет по одной нашей местной горке с набором высоты в 300 метров на 300 метров дороги

Чего-то ты, Надь, напутала. Таких горок нет в Джорджии, а если есть, то по ним не проводят велопробеги - в такой уклон машины затаскивают лебедкой.

300 метров на 300 метров дороги - это отвесная скала. 300 метров набора высоты на 300 метров продвижения вперед - уклон 45 градусов (100%), но даже в такое не верится.

[avatarakali]

Не верится - посмотри на график, пожалуйста,
видишь на 45 минутах и в конце - подъемы
померяй с линеечкой тогда что-ли

Old Alabama Road и есть, на сайте 100-мильника написано

UPD: ну не 45 но вот

http://ridewithgps.com/routes/1404422

[mikhailkireev]

я не то чтобы чем-то потыкать, но правда, 300м подъема на 300м дороги... Это представь себе беговой трэк (а он 400м, т.е. уклон будет меньше), разверни его визуально в длину. Затем попробуй представить, что он взбирается примерно на высоту Эйфелевой башни (324м). Ну или на 3/4 Empire State Building (443м).

Я посмотрел на сайте организаторов маршрут на 101 милю, там обещают 3 подъема 5-ой категории, с набором высоты на 30-40 м в течение 1-2 км и градиентом 2.2 - 2.3% вот http://www.mapmyride.com/routes/view/192073080

[avatarakali]

щас поправлю! =)))

[l_o_r_a_l]

три помидора - 200 калорий????
В 100 грамм помидора - 20 калорий. Чтобы съесть 200 калорий нужен килограмм помидор. Каждый твой помидор весил более 300 грамм?

[avatarakali]

да, как-то так! Вы даже не представляете, СКОЛЬКО я могу этих помидоров заточить за раз! =))) Тазики! =))

[amdeluxe]

Спасибо, дорогая! И тебе - вдохновлять нас

[avatarakali]

и вдохновлять, и делиться - надеюсь лекция тоже интересна оказалась! Я хоть и занимаюсь столько, задачи по поддержанию нужного веса у меня как у всех - только инструментарий немного в масштабах другой

[nervo4ka]

>>>lettuice 300
Если на порцию травы приходится 25 Ккалорий, то сколько же нужно сожрать, чтобы получилось 300? Страшно подумать. 8)))

Мне кажется, что при оценивании еды "на глаз" будет большая погрешность. Тут без кухонных весов не обойтись. Например, средний банан не меньше 100 Ккал, а иногда и намного больше!

>>> С выходом опять на уровень 20 часов вела-плавания-бега в неделю
Ты же прекрасно понимаешь, что нет смысла поддерживать такой уровень круглый год. Зачем? 8 часов из них можно было бы смело подарить на общение и совместную деятельность с мужем.

>>Лена, помнишь
Да, я про ту горку наслышана, но ни разу не видела вживую, поэтому не могу оценить масштаб трагедии на основании цифр. Мне нужно посмотреть. =)))

[avatarakali]

а вот то, что мы сбегали к озеру , там фотографировались, а потом забегали вверх - не помнишь?

Конечно же нет смысла - нужно делать 4 недели с ростом и волнами так, чтобы к концу года была желаемая форма

ты до сих пор наивно веришь в то, что я могу часы тренировки заменить часами общения с мужем? Ты вот нас видела, знаешь, что я тренируюсь по утрам пока муж спит или по вечерам пока он смотрит телевизор или работает даже когда я не тренируюсь - и ты все равно так говоришь? Не понимаю, зачем.

1 кочан или 2 кочана!

Бананчики маленькие
ну и я заранее специально про погрешность 300 сказала, что машу рукой и мне на нее все равно

[avatarakali]

а сегодня у меня гораздо более веселое настроение, просто искряще-веселое, и насчет часов я тебе скажу вот что:

"" Но чтобы не думать о том, сколько триатлон занимает места в нашей жизни, попробуйте посмотреть на это с другой точки зрения: например - ну сколько этот триатлон занимает не в неделю, а в течении всей вашей жини? Например, я уверен, что первые лет 10-15 вашей жизни вы триатлоном не занимались. И даже если вы в среднем начали заниматься недавно триатлоном, то это все равно произошло сравнительно недавно. Так что даже если вы последние несколько лет занимаетесь триатлоном, то в целом ваша жизнь все равно отлично сбалансирована. (Предупреждаю: это вам лично такое объяснение порядка вещей может показаться логичным. Но фокус может и не сработать с вашим начальником и с вашими близкими)" " (это из http://avatarakali.livejournal.com/589065.html "Sex, Lies and Triathlon" ) =)
mikhailkireev напомнил!

[sladkovm]

велопробег - это действительно не триатлон. Цепляйся за чье-то колесо и едь спокойно. Еще лучше, если у вас там целая команда будет, тогда затеете вертушку и никого не растеряете. Все незнакомые колеса имеют неприятное свойство или уезжать или, наоборот, отставать на подъемах.

А это training peaks такую замечательрную разбивку по зонам дает? Он платный?

[avatarakali]

команды не будет =( немного она у нас дизентегрировалась...

это Гармин так делает, у него софт к Гармину бесплатный

А к Вам у меня еще будет вопрос - мы тут как раз про велоклуб думали с со-велосипедниками =) но потом

на триатлоне можно отключить голову и просо педалить - маршрут размечен,волонтеры есть
А на этом само-пробеге немного иначе будет, поэтому волнительно

[sladkovm]

понятно. Если есть вопросы по организации вело-команды, то с удовольствием отвечу. Мы тут, с другом Роберто, устроили маленькую революцию в голландской компании и потихоньку собираем свою команду, чтобы выходные гонки вместе ездить.

нужно будет вернуться к гармин софту. Он у меня стоял на старом лептопе, но потом как-то стравы хватало, а сейчас хочется чего-то более систематизированного.

я тоже волновался перед полу-марафоном, в первую очередь потому, наверное, что бег для меня - это экзотика. Оказалось, что не так страшен черт, как его малюют. Общая физ. подготовка решает в любом виде спорта ;)

и ... я предпочитаю, когда ко мне обращаются на ты ;)

[avatarakali]

дада, именно по организации, соберу отдельную запись =)

классно, молодцы, что организовались!

я попробую на ты =) у меня просто старая закалка по поводу Вы =) я долго торможу и долго перехожу на ты или даже так и не могу перейти =)

вот-вот, для меня все наоборот, марафон - не экзотика, а вот 100 -ужас-ужас =))) Хотя 60 уже каталась, но по плоскому.