Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты

[avatarakali]

"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.

Весь день думала о crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения!

Comments

[rempi]

>> часть маршрута 100-мильника пройдет по одной нашей местной горке с набором высоты в 300 метров на 300 метров дороги

Чего-то ты, Надь, напутала. Таких горок нет в Джорджии, а если есть, то по ним не проводят велопробеги - в такой уклон машины затаскивают лебедкой.

300 метров на 300 метров дороги - это отвесная скала. 300 метров набора высоты на 300 метров продвижения вперед - уклон 45 градусов (100%), но даже в такое не верится.

[avatarakali]

Не верится - посмотри на график, пожалуйста,
видишь на 45 минутах и в конце - подъемы
померяй с линеечкой тогда что-ли

Old Alabama Road и есть, на сайте 100-мильника написано

UPD: ну не 45 но вот

http://ridewithgps.com/routes/1404422

[mikhailkireev]

я не то чтобы чем-то потыкать, но правда, 300м подъема на 300м дороги... Это представь себе беговой трэк (а он 400м, т.е. уклон будет меньше), разверни его визуально в длину. Затем попробуй представить, что он взбирается примерно на высоту Эйфелевой башни (324м). Ну или на 3/4 Empire State Building (443м).

Я посмотрел на сайте организаторов маршрут на 101 милю, там обещают 3 подъема 5-ой категории, с набором высоты на 30-40 м в течение 1-2 км и градиентом 2.2 - 2.3% вот http://www.mapmyride.com/routes/view/192073080

[avatarakali]

щас поправлю! =)))

[avatarakali]

они как-то странно про эту Old Alabama rd умалчивают , подозрительно мне это =)

у них на сайте народ страдал,мол, а можно без этой горки в следующем году

Если считать в среднем, там может и -3%
но вот, нашла

http://ridewithgps.com/routes/1404422

[mikhailkireev]

Ну там есть небольшие кусочки с градиентом до 8-9%, но они пару сотен метров. Тот кусок, который у тебя выделен - это где-то 0.2 мили. Ну как раз те 300м.

Но это все равно может быть очень весело, обычно большинство среднестатистичесих велосипедистов 8-9% градиент срубает на первых десятках метров, так что все может быть. Вообще по законам жанра, такую горочку надо ставить в конце маршрута :)))))

[avatarakali]

вот-вот, я про те 300 м =) не обязательно, что там аж прям 45% , но вот ты понимаешь, как оно срубает - убицца! Я не хочу такие горки - они не имеют смысла: тупо надо выдержать мышцами темп педалей чтобы не упасть

[mikhailkireev]

Имеют, имеют! Как раз в этом интерес групповых велогонок. Потому как на колесе каждый может отсидеться, а вот в горку самому надо ехать :)

Это же не разделка, там да, не делают обычно таких горок.

Кстати, может ты в начале опечаталась: если на 300м взять перепад 30м, то это как раз и будет 10%. Да не так страшны эти 10%. Передачку пониже, и в том же темпе (каденсе) ехать. Не надо ничего мышцами держать

[avatarakali]

я не опечаталась =) у меня с циферками по жизни проблема просто =)

хых, на таких горках, особенно к верхушке ближе, даже на полностью нулевой, никакой передаче "идешь пешком" =( и самый большой страх у меня в этом плане - это то, что я потеряю равновесие, не отклипнусь и упаду. Так что если чо - я пешком могу, пусть даже по времени это дольше будет

[rempi]

Надя, там указана высота в футах над уровнем моря. Т.е. 911 футов на картинке, которую ты выложила, означают не набор 300 м высоты, а 300 метров над уровнем моря высоты в целом в этой местности. На том графике высот максимальный перепад за весь маршрут - с 800 до 1200 футов, т.е. 400 футов (120 метров).
Да, я знаю что у тебя с цифрами просто беда. Вот, пытаюсь помочь как могу :)

[avatarakali]

=)))) Ваня, это безнадежное, хоть и благородное стремление! Когда в школе проходили арифметику, я болел =))))

[rempi]

Да, ты уже писала про это. Я больше на автомате поправляю, у меня голова так устроена, что я в тексте сначала нахожу цифры, считаю сходится ли "ответ с условием задачи", а потом уже начинаю читать пост.
Это я себя еще сдерживаю :)