2-й місяць у мене якись не дуже організований вийшов, то діти хворіли, то я під дією їхнього вірусу почувалась не дуже, 2-й тиждень масаж і я зняла з себе додаткове навантаження і останні 1,5 тижні лише інколи робила розтяжку ( Read more... )

ну і сьогодні вистачило сил зробити 3 підходи)) а здавалось, що буде дуже важко)))

Click to view

і за часом вийшло не так вже й довго: поки Катерина пояснює вправи, які я вже давно знаю, я роблю її, десь зупиняла відео ( Read more... )

моїх занять вже минув.
з цього тижня щоденні записи вже не веду, але займалась щодня: понеділок і вівторок по програмі ()вона така сама 3 темпи, як і минулого тижня), сьогодні по новому відео 2 кола інтервальних вправ(у Каті там подано 3 кола, але мені не вистачило сил на третє, бо реально важкий комплекс) + стретчинг.
сьогоднішнє відео

Click to view

( Read more... )

вчора було важко: в малого зуби далі лізуть, нічки веселі ((( не вистачило духу на останню вправу, але загалом ок ( Read more... )

все ок, зараховано )
скільки там днів має пройти для "засвоєння" звички? 21 здається?))
я вже цю межу перетнула)))

сьогодні було легше і могла б зробити 2 кола легко, але віддала перевагу стретчингу
середа та  субота на цьому тижні заняття по відео

Click to view

отут вже по-справжньому спекотно стало )))
на 20-й хвилині, коли думала, що все! зараз вже буде відпочинок, заняття продовжилось)))
я витримала, але ноги часом тремтіли)
відео для вівторка та четверга

Click to view

з цього тижня вже більш тривалі тренування, маю на увазі, по часу. щось крім них булу робити при можливості і, мабуть, не все одразу, бо то вже буде ( Read more... )

знову через силу - погода дає про себе знати на моє самопочутті ((( але займалась чесно))
зараз легше дихати навіть)
інтервали + стретчинг

+ за вчора по ФБ

було важко - погано спали і діти, і я(( звечора потягнуло руку, але вмовила себе позайматись)
ноги+ стретчинг - зроблено!

FB за вчора теж +

комплекс для рук та верхньої частини тіла (2 кола) + стретчинг
done!

FB +1 день ок!