2 місяці
2-й місяць у мене якись не дуже організований вийшов, то діти хворіли, то я під дією їхнього вірусу почувалась не дуже, 2-й тиждень масаж і я зняла з себе додаткове навантаження і останні 1,5 тижні лише інколи робила розтяжку.
сьогодні знову почала повноцінне тренування і треба зафіксувати зміни, о вже їх бачу і без сантиметру)))
порівняюю 2 попередні заміри з сьогоднішнім:
вага - 64,8 63,4- 64 кг - прибл 64 кг - окрім тренувань, треба б ще істи поменше))) але поки не наполягаю на цьому, хоча вечерю намагаюсь замінювати закваскою/кефіром з вівсяними пластівцями
талія 87 86 83-84 см (по середині пупка) - рятівне коло здувається)))
стегна - 104 см - без змін 102-103 см
об'єм ноги по найбільшій частині (чи як там воно правильно) - 62 61 60 см.
самопочуття гарне, спині легше, а після курсу масажу так взагалі краса)))
йдемо далі)
сьогодні знову почала повноцінне тренування і треба зафіксувати зміни, о вже їх бачу і без сантиметру)))
порівняюю 2 попередні заміри з сьогоднішнім:
вага - 64,8 63,4- 64 кг - прибл 64 кг - окрім тренувань, треба б ще істи поменше))) але поки не наполягаю на цьому, хоча вечерю намагаюсь замінювати закваскою/кефіром з вівсяними пластівцями
талія 87 86 83-84 см (по середині пупка) - рятівне коло здувається)))
стегна - 104 см - без змін 102-103 см
об'єм ноги по найбільшій частині (чи як там воно правильно) - 62 61 60 см.
самопочуття гарне, спині легше, а після курсу масажу так взагалі краса)))
йдемо далі)