займалась, хоч вчора і не зафіксувала: дітей залишила вдома, бо не хотілось малесика на мороз сильний виносити і самі виходити ))) тож трохи менше власного часу було
( Read more... )
основне тренування по програмі середи + на радощах, що залишилась дома сама - всі хлопці , включаючи найменшого, пішли з татом на прогулянку, замість стретчингу вивчала недільне тренування "Приветствие солнцу" за цим відео.
за програмою вівторка (ноги) + той самий стретчинг на ноги зробила десь по 1,5 десь навіть по 2 кола, хоча сьогодні мене щось багато смикали((( у розтяжці потішило, щось відпустив якийсь блок на спині в грудній частині і я змогла нормально виконати найпершу частину з обертами і потім легше давались "складки" і права нога вже не так тягне
рухаюсь далі за програмою Каті : сьогодні комплекс для рук, хоча там не лише руки працюють) зробила більше ніж 1 коло, поки Катя пояснювала вправу, я працювала) ну і так само стретчинг почуваю себе чудово! ps вдалось натягнути на себе улюблену спортивну майку для тренувань! ура!
от я знову як годинник :) вже зробила всі заплановані на ранок справи, з двору принесла трохи запашної лаванди, мабуть, дощик вчора зламав. заварю з нею чаю :) Бажаю гарного насиченого дня! ну і звичайно легкого ранку!
( Read more... )