Еще чуть-чуть и уже 1/5 воркаута будет позади. От ежедневных тренировок забиваются мышцы, особенно на руках, но постепенно наращивается и сила и выносливость. Жаль что новые силы приходят через эту слабость, из-за которой тяжелее делать некоторые элементы, но уж лучше так чем оставаться дохляком ( Read more... )

Заменил халявный "ягодичный мостик" на старую добрую тягу Кинга. Приобрел все-таки гимнастическое колесико, которое сразу развеяло все мои иллюзии относительно пресса и спины - их у меня практически нет. Катаюсь теперь по ковру :)
Наметился крохотный прогресс в подтягиваниях с прямых рук. Глядишь еще месяцок попыжусь и наконец преодолею этот рубеж.

Воркаут выполнился на раз. Сложности только с отжиманиями у которых я решил изменить постановку рук.
После основной тренировки как всегда добавил от себя комплекс на пресс и небольшой самопальный комплекс состоящий из группировок на скорость, прогибов в спине, отжиманий в стойке, стойки всадника и пистолетиков. Вот тут нагрузка чувствуется в отличие ( Read more... )

Прошло две недели и чувства у меня довольно смешанные. С одной стороны я продолжаю качаться, работать и бросать не собираюсь а с другой мне все больше начинает казаться что у меня ничего путного не получится из всей этой затеи. Что-то никакой уверенности и веры в себя и свои силы не наблюдается. Чем больше работаю, тем хуже результат. Да еще и в ( Read more... )

Сегодня устроил себе выходной. От воркаута, акробатики и Питера. И от работы само-собой) Буду шататься по Выборгу, навещать друзей или тупо сидеть у монитора. В конце-концов мой выходной, что хочу то и делаю)

Продолжаем работать как маленькие упертые бараны...

С утра тело казалось свинцовым, было тяжело раскачаться чтобы начать тренировку. Очевидно к очередному дождю. Впрочем сказывается и усталость. Пятый день подряд только и делаю что тренируюсь. Хотя и кажется что нагрузка не очень большая, но в руках усталость ощущается при выполнении любых упражнений. Так что суббота точно будет выходным от воркаута ( Read more... )

Облегченное выполнение дзюдо-отжиманий приносит свои плоды. Сегодня в первом круге сделал 5 полноценных с нормальной техникой. Потом снова пришлось довольствоваться облегченными. Все-таки несмотря на продолжительные занятия в течении последних месяцев физическая подготовка у меня стремиться к нулю. А ведь до того как пойти на акробатику я думал что ( Read more... )

Кажется начинает накапливаться мышечная усталость от совмещения воркаута и тренировок по акробатике. Посмотрю по обстоятельствам, но возможно сделаю в воркауте выходной в субботу. Согласно программе можно брать даже два выходных, но опыт турнира по подтягиваниям показывает что два - перебор. Потом никак не вработаться обратно ( Read more... )

Маленький юбилей - 10 дней воркаута позади. Впрочем пока это столь небольшой отрезок, что особенно радоваться и расслабляться не стоит ( Read more... )