Воркаут 2012. День 17-й.
Воркаут выполнился на раз. Сложности только с отжиманиями у которых я решил изменить постановку рук.
После основной тренировки как всегда добавил от себя комплекс на пресс и небольшой самопальный комплекс состоящий из группировок на скорость, прогибов в спине, отжиманий в стойке, стойки всадника и пистолетиков. Вот тут нагрузка чувствуется в отличие от воркаута. Заметил что дома тянуться совсем не хочется, все время откладываю в долгий ящик на акро-тренировки.
Жму эспандер и подумываю о гимнастическом колесике.