Воркаут 2012. День 12-й.
Облегченное выполнение дзюдо-отжиманий приносит свои плоды. Сегодня в первом круге сделал 5 полноценных с нормальной техникой. Потом снова пришлось довольствоваться облегченными. Все-таки несмотря на продолжительные занятия в течении последних месяцев физическая подготовка у меня стремиться к нулю. А ведь до того как пойти на акробатику я думал что вполне в форме. Наивный лопух)
Подтягивания сегодня прошли 50/50. Широким хватом даются плохо и вызывают неприязнь. А узким обратным и параллельным вполне себе ничего. На подтягиваниях особенно чувствуется накпление мышечной усталости. Определенно нужен будет один выходной в конце недели.
Сегодня решил добавить еще пару простых упражнений для прокачки ног: стойка всадника и пистолетики.
Постепенно программа воркаута у меня разрастается до небольшой домашней тренировки. Все-таки воркаут направлен на общее ОФП, а нам необходима еще и специальная подготовка. Вот о ней приходится думать уже самостоятельно.
Подтягивания сегодня прошли 50/50. Широким хватом даются плохо и вызывают неприязнь. А узким обратным и параллельным вполне себе ничего. На подтягиваниях особенно чувствуется накпление мышечной усталости. Определенно нужен будет один выходной в конце недели.
Сегодня решил добавить еще пару простых упражнений для прокачки ног: стойка всадника и пистолетики.
Постепенно программа воркаута у меня разрастается до небольшой домашней тренировки. Все-таки воркаут направлен на общее ОФП, а нам необходима еще и специальная подготовка. Вот о ней приходится думать уже самостоятельно.