Что может быть лучше с утра, чем пробежка на 10к, во время которой все твое тело пробуждается и наполняется не энергией, вот уж нет, но такой чудной работоспособностью, когда ты чувствуешь каждую мышцу и каждый суставчик, свое дыхание и биение сердца в одном ритме ( Read more... )

В воскресенье прошла в тестовом режиме (на дорожке) полумарафон (21,1к).
После душа долго сидела в раздевалке. Плакала.
У кого никогда не было травм при беге и кто никогда не мечтал - не поймет.

( Попытки )

Контролировать захват воды и отбрасывание ее назад ( Read more... )

Я понимаю, что баскетбол - это не футбол. А учитывая события в стране - так всем вообще никакого дела сейчас до спорта нет. Но вот через полторы недели начинаются юниорские олимпийские игры в Китае, а в то же время в Берлине - чемпионат Европы по плаванию ( Read more... )

Click to view

Ой, как же хочется поплавать с дельфинами! Какая же красота!! ^_^

Click to view

Прекрасный ролик, я щетаю )

Пишу больше для себя, чтобы помнить. Но может кому-то тоже пригодится ( Read more... )

"Кто бы что ни говорил, но в спорте нет никаких "секретов успеха". Хотя некоторые представители спортивной элиты и тренеры верят в то, что им удалось найти "новейший и наилучший способ" тренировок, смею заверить, что это не так. Интервальные тренировки в том или ином виде активно используются с 1920-х годов. Фартлек применяется уже свыше 90 лет. ( Read more... )

Быть триатлетом непросто. Испытать собственный потенциал невозможно за год, два или даже три. И невозможно отказаться от работы, семьи или других обязанностей ради тренировок. У любого увлечения есть свои границы и порой бывает сложно достичь баланса между своим графиком тренировок и обязанностями ( Read more... )

Когда то давно, я составила для себя короткое резюме пунктов, которые стали для меня важными за время длительных тренировок.
Эти же принципы важны для меня и до сих пор:

1. тренируйся регулярно
2. соблюдай диету
3. делай кардио
4. и слушай свой организм

Как по мне - всегда актуально.
( Read more... )