Немає секретних складників )

[aethelwine]

"Кто бы что ни говорил, но в спорте нет никаких "секретов успеха". Хотя некоторые представители спортивной элиты и тренеры верят в то, что им удалось найти "новейший и наилучший способ" тренировок, смею заверить, что это не так. Интервальные тренировки в том или ином виде активно используются с 1920-х годов. Фартлек применяется уже свыше 90 лет. Периодизация возникла в 1960-х. Тренировки на длинные расстояния с невысоким темпом были крайне популярны тридцать лет назад, а тренировки на развитие темпа - в начале 1900-х годов. А высокий объем тренировок был типичен для спортсменов в период после Первой мировой войны. Этот список можно продолжать до бесконечности. Если вам доводилось изучать биографии величайших спортсменов, занимавшихся видами спорта, связанными с выносливостью, то вы наверняка обнаружили: ни один из них не тренировался в точности так же, как другой. В сущности, методы тренировки наиболее талантливых пловцов, велосипедистов и бегунов - это набор небольшого количества альтернативных решений. Одни занимаются длительными тренировками с низкой интенсивностью. Другие предпочитают спринтерские упражнения. Третьи берут на вооружение работу с длинными интервалами, а четвертым нравятся комбинированные тренировки. Кто-то любит заниматься подъемами в горы, а кто-то предпочитает оставаться на равнине. Какой бы вариант тренировки вы ни придумали, наверняка найдется спортсмен, который его практикует.
Одним словом, у тренировок нет никаких секретов."