Не могу не поделиться великолепным постом Романа.
Мотивация и тяжелая работа плюс определенная доля удачи = великолепный результат!

--------------

Roman Pyasta

My new 2:44:15 PR at Chicago marathon 2018. How did I get my 46 year old body and a mind, that gave up on trying to improve marathon PRs anymore, to grow in less then a year into a 2:44 ( Read more... )

Согласно заветам Джо Фрила форма -30 это граница риска.
Productive Training ( Read more... )

Сегодня у меня был запланирован первый выезд в горы и первый, за пару лет! выезд 100+ км. Вот так я запустил вело. Ну и как любой заправский физкультурник, я решил что с дивана мне отлично зайдет покатушка по маршруту Ironman 70.3 Mallorca :) Это 90 км, кто не знает :) Ну и доезд\отъезд к точке старта еще 11+11 км.


( Read more... )

Ты занимаешься спортом, как любитель, но вкладываешь в это много сил. Ты качественно работаешь на работе и уделяешь время семье. Нагрузка растет, результаты растут - все отлично ...


( Read more... )

Так уж получилось, что я применяю в своей беговой подготовке различные методики. Это по сути и является для меня основным тренировочным стимулом, который мотивирует меня продолжать бегать и тренироваться. Как часть тренировочного процесса и набора инструментов я рассматриваю и выбор места и поверхности на которой бегать. Это может быть грунтовая ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Многие цитируют книгу Мэта Фитжеральда "Бег по принципу 80/20" и основной проблемой или выводом называют то что любителю необходимо замедлиться что бы стать быстрее. Т.е. бегать легкие тренировки в зоне 1-2, а не застревать в зоне 3, где не достаточно легко для легкой тренировки, но и не достаточно тяжело для развития ( Read more... )

Многих бегунов интересует как быстро они могу пробежать конкретный забег и какие у них перспективы на забегах длиннее или короче. А многим хочется заглянуть в будущее и понять - есть ли еще простор для роста :)


( Read more... )

Вчера весь день прошел в подготовке Итогов 2017го года, в приятных хлопотах, забеге 5к в Мюнстере и праздновании Нового Года.
Остался у меня один долг за 2017й год - отчет по тренировкам последней (не крайней :) недели года :)


( Read more... )