Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Крис Эрия

В этом видео специалист по калистенике Крис Эрия из команды BarStarzz расскажет о том, как натренировать мощные руки используя вес собственного тела, без помощи железа и тренажеров.

Программа тренировки:

состоит из двух раундов, каждый нужно повторить 3 раза.

Другие ( Read more... )

Click to view

Отличная мотивация для тренировок от Старой школы. Помогает, когда лень идти тренироваться, или лезут лентяи с разговорами типа "здоровье испортишь", "до старости не доживешь" и т.д. Достаточно таким "доброжелателям" показать это видео.
Респект этим пожилым людям, которые даже в старости не утратили мотивации и любви к жизни!

 Хожу тренироваться в зал уже около 8 лет, и всегдя меня удивляли люди, которые приходят неподготовленными, без знаний, ожидают быстрого результата - и в результате так же внезапно испаряются, как и пришли. И советовать - то им не станешь как надо, т.к. могут счесть за обиду. Как правило, их несколько типов ( Read more... )

Размещаю свою 6 - дневную тренировку в домашних условиях/на турнике. С помощью этой программы можно держаться в отличной форме, и даже прогрессировать, уделяя в день от 20 - максимум до 45 минут, это очень удобно, особенно для занятых людей. Прорабатываются все мышцы тела, как результат - сухое и рельефное телосложение, выносливость, скорость, ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Все чаще испытываю проблемы со свободным временем, на тренировку после работы сходить получается не всегда. Зато вечером дома всегда можно найти 30-45 минут , а больше для тренировки в домашних условиях или на турнике и не требуется. Программа тренировок составлена для всего тела, ( Read more... )

Начал работать над сайтом Bartendaz - Уличные тренировки , посвященный тренировкам на турнике и брусьях, здоровому образу жизни, диетам, программа тренировок и т.д. Лично для меня интересная тема, поскольку сам регулярно занимаюсь этим спортом, получаю от этого удовольствие и хочу поделиться своим опытом с другими, чтобы улучшить их качество жизни ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Каждого, кто твердо решил “накачаться любой ценой” как правило интересует этот вопрос - какой способ занятий выбрать: пойти в спортзал и заниматься с железом, или тренироваться в домашних условиях/на улице. У каждого метода есть свои плюсы и минусы, выбирать только вам - в ( Read more... )