Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Крис Эрия

В этом видео специалист по калистенике Крис Эрия из команды BarStarzz расскажет о том, как натренировать мощные руки используя вес собственного тела, без помощи железа и тренажеров.

Программа тренировки:

состоит из двух раундов, каждый нужно повторить 3 раза.

Другие ( Read more... )