Итак, у меня получилось! Почти пол года упорной борьбы с лишним весом наконец-то принесли первый результат: 80 кг. Да, конечно пока еще +/- и, скорее всего, на выходных меня снова ждут привычные 81. Но к этим колебаниям воды в природе я привык. Сначала не хотел афишировать этот пост, а просто зафиксировать результат с тем, чтобы потом сказать: Я ( Read more... )

Кажется и меня настигла эта печальная участь. После небольшого гэпа 14 и 15 марта, организм все-таки отыграл свое и закрепил утренний вес в районе 82 килограмм. Причем три дня активной физической нагрузки вкупе с белковой диетой не возымели над этим какого-либо эффекта ( Read more... )

Чем ближе приближаюсь к 80 килограммам, тем сложнее придерживаться чередования белковой пищи с белково-овощной. Напомню, что я давно уже не являюсь рьяным сторонником Дюкана, поэтому давно переработал его диету под себя и не могу сказать, что белковые дни - это прям белковые-белковые. Нет, скажем так, это безовощные дни. Тем не менее, на те же ( Read more... )

1) "Заедать" тренировки ( Read more... )

Похудение перешло в активную фазу. Как я это заметил? Например по тому, что с меня стали сваливаться джинсы (хотя объем талии я особо не меряю). А ведь еще недавно они мне были как раз. Стало получаться быстрее бегать и легче держать темп меньше 6 мин/км без зашкаливающего пульса. Ну и самое главное - сегодня на весах 85,1. Своеобразный экватор, т. ( Read more... )

К нам в спортзал ходят совершенно разные люди. От молоденьких сипилявок, у которых даже грудь не оформилась до седобородых старцев. Есть среди них качки, есть серединка-наполовинку, вроде меня. И конечно же полным полно дрищей и толстяков. Однако слишком уж тучным людям злоупотреблять силовыми тренировками не стоит.


( Read more... )

Давно я не отчитывался по итогам своей диеты Дюкана. Что ж, настал момент исправить ситуацию. Ибо диета уже давно стала образом жизни. И не могу сказать, что мне от этого стало как-то плохо или чего-то не хватает. Скорее наоборот. К тому же, мой хороший друг griny-diz вчера наконец-то перешел на третий этап с результатом 81 килограмм (если я не ошибаюсь, ( Read more... )

Мой последний пост посвященный проблемам лишнего веса вызвал массу вопросов у окружающих. А что, а как, а почему? Я решил приоткрыть завесу тайны и поделиться методикой похудения по Дюкану. В принципе, ничего сложного и необычного в этой диете нет. Каждый, кто скачал книгу (epub), может прочитать ее хотя бы через строку, чтобы иметь представление о ( Read more... )

Хотите узнать как похудеть на 15 килограмм без особого напряга? Спросите Сергея или Тёму. Кстати, именно Тёма сподвиг меня на этот великий подвиг. И могу с полной ответственностью заявить, весь его посыл людям не просто пустой звук. Это работает!


( Read more... )