Лишний вес
К нам в спортзал ходят совершенно разные люди. От молоденьких сипилявок, у которых даже грудь не оформилась до седобородых старцев. Есть среди них качки, есть серединка-наполовинку, вроде меня. И конечно же полным полно дрищей и толстяков. Однако слишком уж тучным людям злоупотреблять силовыми тренировками не стоит.
Заметил тут одного товарища. На вид, за сорок, 105-110 килограмм. Тужится, жмет 55 кг на грудь, больше восьми раз не выходит. А лицо после подхода такое, что еще чуть-чуть и инфаркт. Вроде бы и не хочется кликать беду. А как представить, на что люди идут ради борьбы с лишним весом - холодный пот пробивает. Нельзя же так!
Начнем с того, что чисто от физических нагрузок похудеть практически нереально. Точнее для этого надо заниматься ими часов по шесть семь дней в неделю. Утрирую, конечно. Но трех дней в неделю совершенно недостаточно, даже если бегать при этом по часу каждый день. Физическими нагрузками можно обрести фигуру. При этом вес изменится очень незначительно, а вот форма - весьма.
Похудеть можно лишь одним способом - не жрать правильно питаясь. Причем, именно питаясь, а не голодая и не прекращая прием пищи после шести. По большому счету, достаточно убрать из рациона абсолютно все сладкое и мучное. Вы сразу же отметите, что вес пошел вниз. В неограниченных количествах можно есть только белки, над остальными продуктами должен быть жесткий контроль.
Поэтому, возвращаясь к нашему толстячку, я бы рекомендовал ему забить на спортзал и сесть на диету. Месяца через три можно будет вернуться, а тем временем много ходить, можно плавать, кататься на велосипеде и вести активный образ жизни. Секс, кстати, тоже на пользу. Более того, с уменьшением объема талии наблюдается такой скачек либидо, что жена или кто там у вас, будет умолять о пощаде!
Но заниматься таким образом - делая упражнения на все группы мышц (грудь, спина, плечи, ноги, руки) да еще без всякой системы и с явным превышением веса это равно что загнать себя в могилу. Как думаете, стоит с ним поговорить? Какие слова подобрать, чтобы вместо присущей человеку агрессии достучаться до глубины души? Я не знаю. Пробовал такие внушения, но еще ни разу не добился результата. Может быть он забредет в мой блог ненароком? Дай ему Бог здоровья, для этого!