Добрый день уважаемое сообщество, хоть сегодня и пятница, вопрос у меня совершенно не пятничный. После небольший перепетий в моей личной жизни я вернулась к тренировках в фитнесс-центре ( Read more... )

Вопрос профессионалам!

Возможно ли стать инструктором по пилатесу, человеку не имеющего отношению к спорту, без спортивного и педагогического образования. Если возможно, то с чего начать, куда пойти учиться ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества ( Read more... )

Из серии - не повторяйте это дома.
Наш отечественный богатырь, Михаил Кокляев, на выезде троллит американскую публику - присед 290кг без рук.

Click to view

И еще один перпост старой, но актуальнейшей статьи

Часто встречающиеся
ортопедические недостатки гибкости

Недостаточная гибкость бицепсов бёдер
Повышенный риск травмы поясницы во время выпрямления тазобедренного сустава с прямыми ногами. Если сгибание тазобедренного сустава затруднено вследствие недостаточной гибкости бицепсов бёдер, это может ( Read more... )

На этом посте закончу цитировать "Правила гибкости"

Методов тренировки гибкости лично я знаю
одиннадцать. Смею допустить, что на самом
деле их несколько больше, но я уверен, что нам
с вами до скончания веков хватит и этой неполной
дюжины. Поверьте тренеру, многие годы
специализирующемуся на стретчинге - в повседневной
практике редко кто из действующих
( Read more... )

РУЛИ РЕФЛЕКСАМИ!
Как я уже успел заметить выше, наша возможность растягиваться зависит не столько от состояния мышц, сухожилий и связок, сколько от тренированности рефлексов, которые либо мешают, либо помогают нам тянуться.
Внешняя и внутренняя информация поступает в наш организм посредством рецепторов, передающих возникающие в них нервные импульсы ( Read more... )

ТЕОРИЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА ( Read more... )

Ну с запостами спорных моментов сей книги я завершил. 
Теперь немного процитирую, на мой взгляд САМУЮ полезную главу книги. 
Частями. Итак первая часть:

Откровенно говоря, я не очень люблю ситуации, когда персональный тренер вынужден убеждать своего клиента совершить ту или иную операцию со своим телом: поднять нужный вес нужное количество раз, ( Read more... )

Добрый день!
Вопрос такой: можно ли ленту для занятия пилатесом заменить аптечным резиновым жгутом? Погуглила - и вроде как жгут аптечный очень даже может заменить ленту-амортизатор. Только вот в аптеке подобного не нашла.