"Правила Гибкости" из книги "Фитнес для умных" часть 3-я

[dmitriysh]

РУЛИ РЕФЛЕКСАМИ!
Как я уже успел заметить выше, наша возможность растягиваться зависит не столько от состояния мышц, сухожилий и связок, сколько от тренированности рефлексов, которые либо мешают, либо помогают нам тянуться.
Внешняя и внутренняя информация поступает в наш организм посредством рецепторов, передающих возникающие в них нервные импульсы

Comments

[dmitriysh]

Предыдущая часть http://ru-healthlife.livejournal.com/2845325.html#comments

[topa_z]

с интересом ознакомилась (особенно про рефлексы). А вот мне интересно: йога ведь не стретч в чистом виде, но там его много, как много и весьма серьезной мышечной работы (напряжения). К какому типу нагрузки ее можно отнести?

[dmitriysh]

Да растяжка йоге хорошая, а вот по мышечной работе вы погорячились- очень уж она там мизерная.

Насчет типа нагрузки- ну так йога это не один тип движения. Даже само название Йога Хат-Ха означает соединения Лунной и Солнечной активности (ну это индусы так мудрили с терминами, те же китайцы, к примеру говорили Инь и Ян, но это все религиозные прибамбахи- в них можно не вникать), т.е. напряжение и расслабление (есть же и другие виды йоги- те жа Раджа Йога и Бхакти Йога и Лайа Йога).

По сути в основном это набор растяжки. Плюс статическое напряжение во некоторых позах. Таких, как та же поза планки или поза героя. Но растяжка, повторюсь превалирует.

[topa_z]

ну да, скорее соглашусь, просто это самое статическое напряжение иногда очень существенно въезжает по напрягаемым мышцам :) Особенно если говорить об аштанга-йоге.

[muzikella]

А я не выдержала и купила себе книгу, хоть цена кусается)))) А то сложно так выдержками воспринимать цельную методику.

[dmitriysh]

"в электронном виде ужасно неудобно листать туда-сюда и делать закладки ))"
Да вообще ужас!
Хоть бы кто нить, ну хотя бы в Текст-формат бы перевел....

[bashirov]

сильно ли я ошибусь, если предполжу, что все, кто хотел почитать этого умного фитнессиста, уже скачали его книгу?