Я практиковал направление и удержание ума на кончике носа. Когда появлялись отвлечения, я отпускал напряжение в уме и теле. Таким образом мой ум успокаивался, и ( Read more... )

Днём я занимался практикой осознанности. Если я сидел, я осознавал, что сижу. Если стоял, я осознавал, что стою. Если ходил, работал, разговаривал, я осознавал, что хожу, работаю, разговариваю.( Read more... )

"Бодхисаттва должен породить чистое сознание. Сознание, не привязанное к видимому, слышимому, обоняемому, вкусоощущаемому, осязаемому и дхармам."(Алмазная сутра). ( Read more... )

Сегодня я медитировал с самого утра, поэтому предшествующих дневных практик не было. Однако, мне снились осознанные( Read more... )

Обычно я практикую медитацию с утра, но из-за того что я вчера поздно лёг спать, с утра я чувствовал огромную лень. Я решил не медитировать через силу, а отложить медитацию до вечера. Весь день чувствовал слабость и беспокойство по поводу( Read more... )

Эта запись охватывает моё нынешнее состояние. Все последующие записи будут производиться непосредственно после каждой медитации. В течение дня я всё также практикую внимательность, направляя её на преодоление пяти препятствий, прозревая в иллюзорность и сноподобность( Read more... )

Этот период моей практики отмечен сменой моего отношения к природе ума и проявляющимся явлениям. В это время мне попалась книжечка Ринпоче 'Йога сновидений'. Среди всех прочих( Read more... )

Днем, как обычно, занимался выслеживанием самого себя на предмет распознавания препятствий. Также изучал сутры, пытаясь найти ответ, как избавиться от этих препятствий. Например, в Амбатха сутре есть упоминание о том, что монах практикует сдержанность в чувствах, для того, чтобы освободиться от желания чувствования. "Встречая глазом привлекательную ( Read more... )

В течение этих дней я анализировал причины появления отвлечений моего ума, и пришёл к выводу что это и есть всё те же пять препятствий. В сутрах говорится, ( Read more... )

Рекомендованной позой является поза лотоса. Считается, что в этой позе потоки энергии гармонизируются, способствуя успокоению ума. Но я никогда не умел её принимать, поэтому наиболее приемлемой для меня позой явилась ваджрасана. ( Read more... )