Дневник медитаций. 5-7 февраля 2012
Я практиковал направление и удержание ума на кончике носа. Когда появлялись отвлечения, я отпускал напряжение в уме и теле. Таким образом мой ум успокаивался, и постепенно я достиг порогового сосредоточения.
Моя концентрация оживилась и уже не нуждалась в моих усилиях. Казалось, что мой ум направляется и удерживается на объекте самостоятельно, помимо моей воли.
Сам процесс напоминал мне настройку каналов на телевизоре. Очень аккуратно я настраивал свой ум, а теперь смотрю нужную мне телепрограмму.
Я не ощущал границ своего тела, моё дыхание остановилось. Иногда, я спонтанно делал вдох, и сосредоточение слабело. Но затем восстанавливало свою силу обратно. Я радовался однонаправленности своего ума.
Как ни странно, это ощущение радости возникало в том месте, где у меня должны были находиться кисти рук... Почему-то похожее на покалывание... Может радость от покалывания? Обычно, я не испытываю радости от покалывания. Ясно было, что я испытывал нечто непонятное, что мой ум описал как сочетание трёх известных ему состояний (радости, рук и покалывания).
Это ощущение немного усиливалось, немного ослабевало, и я испытывал как бы покачивание на волнах. Оно, казалось, захватывало всё большую и большую часть меня... Затем освобождало постепенно, и я чувствовал себя собой.
Когда ощущение радостного покалывания в руках усиливалось, я не понимал, что вокруг происходит! Было похоже на то, что к этому ощущению прибавлялось искреннее удивление, граничащее с замешательством! Выражение "захватывает дух" приобрело для меня буквальное значение. (и "захватывающее ощущение" тоже:)). Я видел недавно выражение этого ощущения на лице малыша, который в маршрутке смотрел в окно. На мгновение его глаза округлялись от удивления, затем он смеялся от радости и тыкал в окно пальцем!
Периоды "захватываний" этим ощущением становились всё дольше (а может мне это казалось, потому что я терял ощущение времени), затем я внезапно приходил в себя. Так я практиковал, приходя в себя сотни раз.
(Можно предложить как новую единицу измерения непонятного. Например: "Сколько раз ты приходил в себя сегодня, друг?").