Иногда он приходит даже в гости к тем, кто казалось бы вёл себя хорошо, держал себя в форме, не увлекался тренировками название которых упоминать нельзя без лицензии.
Описательный случай рабдомиолиза после 3(!) подходов сгибаний предплечий с гантелями(!) с интенсивностью 30% от ПМ ( Read more... )

Шэнфилд с Контрерасом относительно недавно выпустили статью в которой рассуждали о возможных причинах того, что для наращивания силы выгоднее использовать большую интенсивность ( Read more... )

Оригинал взят у necroz в Майский челендж
Мир труд май!

И вот в честь последнего из вышеперечисленного у нас новый челендж.


( Read more... )

Очень интересное исследование на большой выборке ( Read more... )

Метаанализ от Криса Бердсли посвящённый обзору литературы на тему преобладания типов мышечных волокон в разных группах мышц.
Как всегда выжимка
( Read more... )

Новой кроссфит изобретение, киппинг бицепс

Click to view