( Read more... )

Признайтесь честно: как бы вам ни хотелось питаться правильно каждый день, 24 часа в сутки:), обстоятельства часто бьют самое тщательное планирование прямо в пах. Ох, сколько раз я оказывалась голодной, нервной и от этого неспособной на мудрые решения во время и в месте, максимально неподходящем для вдумчивого приготовления сбалансированной порции ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Чечевица - идеальный боб: замачивания не требует, варится в два счёта, и при этом усваивается, как блади мэри в пятницу вечером. К тому же, из неё получается замечательная «холодильничная еда» - что-то, что можно цапнуть в момент голода, просто открыв дверцу холодильника.:) В эту категорию обычно попадают паштеты, дипы, котлеты - и вот такой ( Read more... )

А у вас бывают вечера, когда приходит осознание, что ты за весь день так и не съел ни одного овоща? И нужно срочно набрать свой ежедневный минимум в 4 порции, иначе клетчатка и микроэлементы будут гоняться за тобой во сне и упрекать в нелюбви к своему ЖКТ и диетической безответственности.

( Read more... )

( Read more... )