Гугл говорит, что мышечные волокна объединяются в двигательные единицы, иннервируемых одним мотонейроном. Проще говоря, группа мышечных волокон управляется одним нервом. В одном движении участвует несколько мышечных групп. Одна и та же группа может участвовать в нескольких разных движениях. Если какой-то мускул не смог расслабиться, его напряженные ( Read more... )

Представьте себе обед из трех блюд. Глубокая тарелка, широкая и стакан. Представьте что-нибудь повкуснее, не стесняйтесь. Мысленно поставьте блюда на поднос и возьмите его в руки. Представьте, что при этом вы стоите в вагоне метро, который мчится по маршруту в туманную вдаль, покачиваясь изредка. Вы сильнее напрягаете плечи или локти? Я вообще не ( Read more... )

Когда советуют "быть как дети", что вам в голову приходит? Кроме неумения разговаривать и тяги к женской груди. По-моему, одно из самых полезных свойств ребенка это умение отвлекаться. То самое, которое тщательно убивается в школьные годы. Непосредственность, искренность, простодушие - слова многослойные, достойные размышлений. Стоит разрешить себе ( Read more... )

В детстве я узнал, что где-то в районе солнечного сплетения находится много нервов. В анатомическом атласе меня впечатлило белое пятно под грудиной. Я еще не задумывался о сухожилиях, мне казалось что это изображено скопление нервов. Похожее на город с сетью белых дорог во все стороны. Выражение "на нервной почве" ассоциируется с местом, где нервы ( Read more... )

Сдерживающий и побуждающий рефлексы, не получая должной разрядки, могут привести к закрепощению поясницы. Что не только приведет к застойным явлениям в брюшной полости, но и ограничит функциональность диафрагмы, из-за чего дыхание станет поверхностным. В результате чего внутреннее давление перестанет значительно изменяться, сердечно-сосудистая ( Read more... )

Представьте себе человека с психологическими проблемами в виде множества подсознательных тревог. Добрая эволюция подарила ему очень гибкий позвоночник, который не фиксируется в определенном положении, играет на каждом вдохе-выдохе - такая неопределенность невольно усиливает тревогу, хочется зажать тело, уменьшить количество отвлекающих сигналов. ( Read more... )

Следовать моде по самосовершенствованию это удел слабаков. Прошедший эволюцию человек для себя и соплеменников уже является позитивным, полезным, хорошим существом. И тело, и душа его так устроены, что просят движений и нового. Если нет более важных проблем. Не приходится заставлять себя переделываться к лучшему - прыгать и бегать это естественные ( Read more... )

Здравствуйте, я тренер номер один в Украине по похудению - такими словами огорошила меня какая-то девушка на ютубе. Будучи на испанском пляже, она обещала поведать о пользе бега. При взгляде на наклон её шеи, несимметрично растопыренные локти и тяжелые движения бедер у меня возникла мысль "бегать вредно", но решил не судить по одежке. Дальше в ( Read more... )

Поговорим обо мне. Недавно в комментах упомянули метод Фельденкрайза. Я в таких случаях сразу лезу в гугл. Без стеснения - даже известное полезно освежать при наличии повода. Нашел много статей, видеороликов и комментариев про то, что это очень хороший метод, который помогает во множестве случаев. Сходу находится море отзывов, тонны репортажей и ( Read more... )

Когда-то давно я поставил интересный эксперимент - пытался согреться дрожанием. Переохлаждения не было, всего лишь отсутствовал комфорт тепла. Благодаря старательным усилиям я узнал много интересного. Сразу согреться не удается, но через неделю температура повышается так, что отключаются мышцы, поэтому поход в туалет превращается в путешествие. ( Read more... )