Когда-то давно я поставил интересный эксперимент - пытался согреться дрожанием. Переохлаждения не было, всего лишь отсутствовал комфорт тепла. Благодаря старательным усилиям я узнал много интересного. Сразу согреться не удается, но через неделю температура повышается так, что отключаются мышцы, поэтому поход в туалет превращается в путешествие. ( Read more... )

С приходом морозов приходится вспомнить о носе. Там в середине, где-то между костью и крыльями есть мелкие мышцы, которые должны укреплять ноздри при активном дыхании, но срабатывают они с упреждением, а значит при любом раздражении, даже когда сознательно никто никуда не бежит. И при этом натягивают внутреннюю поверхность носа, что не только ( Read more... )

Позапрошлый пост затронул тему дыхания при беге. Было сказано, что при нагрузках не следует думать о нагрузках. Если относиться к бегу с тем же безразличием, с каким мы относимся к пешим прогулкам, то дышать станет намного легче. И наоборот - если усиленно думать о том, насколько тяжело идти и дышать, то можно запыхаться по-настоящему даже без бега ( Read more... )

Практика показывает, что простые навыки расслабления помогают справиться с насморком, ангиной или бронхитом. Предотвратить появление или ускорить излечение. Без лекарств и без шаманских бубнов. Такие очаги вирусных инфекций в верхних дыхательных путях называют обобщенно ОРЗ или ОРВИ, и сами по себе они не представляют серьезной угрозы здоровью, с ( Read more... )

Есть такие болезни, с которыми можно справиться навыками обычного расслабления. Чтобы потом говорить "все болезни от нервов" или "отдохнуть тебе надо". Да, вряд ли получится свести к физкультуре причины возникновения сахарного диабета, рака, атеросклероза и многих других болезней. Но некоторые распространенные проблемы можно бесплатно предотвратить ( Read more... )

Как хранитель насморка хронического, я четко знаю несколько правил на эту тему. На морозе мой нос через несколько минут объявляет забастовку. Но общий разогрев при быстрой ходьбе помогает ему справиться. Насморк быстрее проходит, если дышать носом, пусть даже через силу. Дышать ртом на морозе нельзя - вероятность подхватить простуду стремится к ( Read more... )