Иммунитет против гриппа

Nov 08, 2011 08:00


Практика показывает, что простые навыки расслабления помогают справиться с насморком, ангиной или бронхитом. Предотвратить появление или ускорить излечение. Без лекарств и без шаманских бубнов. Такие очаги вирусных инфекций в верхних дыхательных путях называют обобщенно ОРЗ или ОРВИ, и сами по себе они не представляют серьезной угрозы здоровью, с любым из них можно справиться за день-два. Проблема в том, что по отдельности они редко ходят, гораздо чаще кашель, насморк или боль в горле являются следствием более серьезных процессов в организме.

Способность организма справляться с болезнями называется иммунитетом, который изучает иммунология - серьезная и сложная наука. Если упростить, округлить и пересказать другими словами, то обычно речь идет о постоянном уничтожении зловредных микроорганизмов, постоянно же попадающих в организм. Это самая настоящая война - разнородные участки обороны, разные виды атакующих и защитных войск, случается предательство и переход на сторону врага, есть место для тактики и стратегии, приключается необходимость разведки, возможен обход с флангов и окружение противника, существует высадка десанта и даже применение оружия массового поражения. Разные вирусы, бактерии и грибки постоянно попадают в организм вместе с воздухом, пищей и при прикосновениях к чему бы то ни было. Попадают и стараются размножиться, а организм по мере сил противостоит этому. Различим несколько уровней иммунитета - локальный, общий и специализированный. Три уровня обороны.

Первый или локальный - насколько легко конкретный орган или участок тела может стать вратами для проникновения инфекции. Например, зубы сложно простудить, а гланды легче. Основными войсками на стороне организма обычно выступают лейкоциты, специальные клетки, которые по организму разносит кровеносная система. Если кровообращение ухудшено, то на данный участок обороны поставки лейкоцитов уменьшены, инфекция закрепляется на захваченном плацдарме. И чем больше грязи на поверхности органа, тем вероятнее возникновение инфекционного очага, поскольку прибывающие лейкоциты будут постоянно загружены борьбой с плодящимися в грязи микробами, так что не смогут быстро справиться с более грозным врагом. Поэтому локальный иммунитет можно усилить физкультурой и гигиеной - если питание полноценно, тело не зажато, каждый участок расслаблен и закален, регулярно проветриваем комнату, дышим носом, не сидим на холодной земле, не забываем чистить зубы после завтрака и перед сном, своевременно моем руки и бросаем курить, то понадобится очень сильный инфекционный фон, чтобы враги умудрились закрепиться на поверхности каком-нибудь органа.

Первый уровень - средства доставки бойцов второго и третьего уровней. Лейкоциты бывают разные - широкого профиля и узкие специалисты, запрограммированные на борьбу против конкретных врагов. Лейкоциты широкого профиля - второй уровень обороны, общий иммунитет, способность организма справляться с любыми зловредными микроорганизмами, не спрашивая фамилий, не заглядывая в документы. Враги постоянно мутируют, изменяются, у них тоже есть естественный отбор, под каждого подстраиваться - ни времени не хватит, ни сил. Поэтому основную часть врагов уничтожают лейкоциты широкого профиля. Чем их больше в крови, чем они активнее, тем быстрее уничтожают попавших в организм разнородных негодяев.

Если же попадается такой сильный вирус, с которым не сумели справиться лейкоциты второго уровня, то включается третий уровень обороны - программирование узко специализированных охотников. Благодаря этому третьему уровню защиты организм человека способен справиться с большей частью болезней, которых раньше и в природе не было, наработать иммунитет к ним. К сожалению, процесс подстройки не быстрый, поэтому размножающийся враг успевает разбрестись по всему организму, отравляя этот организм продуктами своей зловредной жизнедеятельности. Широко известный пример такого вируса - грипп. Который чуть ли не ежегодно мутирует и поэтому вызывает очередную, новую необходимость подстройки иммунной системы. Вакцинация - искусственное подсовывание организму образцов врага, чтобы организм сумел подстроиться заранее, до встречи с реальным противником.

Если продолжить военную аналогию, то лимфоузлы - военные лаборатории. Туда в избытке доставляются военнопленные, над которыми ставятся эксперименты, чтобы найти код эффективного противодействия. Поэтому насыщенные вирусами лимфоузлы при простуде могут воспаляться, зрительно увеличиваться, становиться болезненными на ощупь и провоцировать воспаление рядом с собой. Не следует пытаться массировать, прогревать или иным образом мешать лимфоузлам. Помогать организму следует на первом уровне - уменьшать инфекционный фон в окружающей среде, страховать возможные врата проникновения, обеспечивать нормальное кровообращение по всему организму. Лейкоциты второго уровня быстро убиваются в попытках устранить основное заболевание, поэтому увеличивается шанс проникновения других инфекций. Лечение простудных заболеваний, включая грипп, обычно сводится к устранению этих побочных заболеваний, симптоматическое лечение в процессе ожидания иммунного ответа третьего уровня.

Вирусы и бактерии являются живыми организмами. Они поглощают еду, выделают отходы и размножаются делением. Основная проблема при инфекции это отходы жизнедеятельности вирусов, разбрасываемые по всему организму. Ненужные вещества в неподобающем месте - для организма это по сути отравление. Озноб, крутит ноги, болит голова, тошнит - так выглядит нормальная реакция на отраву. Мышечный спазм и сжатие кровеносных сосудов, чтобы зараза не распространялась по тканям - это полезный рефлекс, но он мешает справиться с болезнью, поэтому включается механизм принудительного повышения температуры, при котором сосуды расширяются, а в мускулах ощущается слабость. Если температура тела незначительно повысилась, значит где-то в организме есть воспаление. Следует найти это место и постараться расслабить его, чтобы лейкоциты толпами набежали и разобрались с проблемой, а вредные вещества вымылись без остатка. Если же температура тела повысилась значительно, значит воспаление вышло за пределы органа, ставшего вратами для инфекции, и распространилось по всему организму. Поэтому нужно расслабить весь организм. Если у вас высокая температура, то нельзя сидеть мужественно на работе или азартно перед домашним компом, нужно валяться под одеялом, изображая больного человека. Не работать седалищем, головой или глазами, а старательно расслаблять все места, где крутит, ломит, тянет, ноет - тогда прекращается рост температуры и организму легче бороться с напастью.

Как лечить простуду? Если говорят, что надо поесть мед с лимоном, много и часто пить, прогреться и нельзя купаться, то говорят не правду, правда где-то рядом. Незначительно повышенную температуру тела не принято сбивать лекарствами, это мешает выздоровлению, но при температуре тела выше 39 градусов следует срочно принимать жаропонижающее лекарство. Можно ли давать другие лекарства - нужно, если лечащий врач выписал рецепт или выслушал вашу инициативу и не стал возражать. Высокая температура гарантирует, что печень и почки работают в ненормальном режиме, поэтому лишние лекарства скорее всего не сработают как плацебо, а причинят вред. Нужно ли полоскать горло - нужно, но только если есть ангина или риск её развития, например укрупнились лимфоузлы на шее, иначе не стоит напрягать больного лишними телодвижениями и неприятным вкусом.

Нужно ли много пить - необходимо как можно больше пить при наличии вышеупомянутых признаков отравления, но нельзя много пить при наличии проблем с почками, которые при высокой температуре вполне могут снизить активность, что проявляется как ноющая боль в пояснице и странное отсутствие желания сходить в туалет, чтобы избавиться от обильно выпитого ранее. Если нет признаков отравления, то пить нужно столько, сколько захочется больному, не более того. Нужно ли давать чеснок, лимон или глинтвейн - можно, если это не противоречит вашим убеждениям, и если больной не возражает. Полноценная еда полезнее малинового варенья, но не факт что больной с высокой температурой и тошнотой на неё согласится, поэтому скормите ему хоть что-нибудь - будь то йогурт, соленые сухарики или кислая капуста. Не запихивайте в больного куриный бульон, если он этого не хочет, и в любом случае не заливайте в него консервированные супы быстрого приготовления или соки из тетрапаков, пожалейте его почки. Кофе и прочие бодрящие напитки следует убрать, главное лекарство от простуды - расслабление, повышенный тонус навредит.

Нужно ли закутывать в теплое, кормить горячим и ставить рядом с больным печку - сразу после переохлаждения согревать нужно, но не ударно, а плавно и аккуратно, во время же простуды можно прогревать или массировать отдельные участки тела, если там имеется мышечный зажим, и ничего нельзя прогревать при высокой температуре. Стремитесь к комфорту для больного - укутывать при ознобе, охлаждать лоб при лихорадке. Можно ли проветривать комнату - нужно как можно чаще проветривать, но при проветривании не должно быть сквозняков. Можно ли купаться во время простуды - нужно, чистота кожи это часть иммунитета, но нужно гарантировать отсутствие сквозняков по пути из ванной в кровать, и нельзя купаться в горячей воде при высокой температуре. Можно ли курить - только в том случае, если отказ от курения приведет к нервному напряжению, в любом случае при перекурах следует избегать сквозняков.

Что такое сквозняк, и чем он отличается от ветра? Если тело находится в тепле, а на какую-то его часть дует ровный поток воздуха, то эта часть невольно напряжется, сожмется, зажмется и весьма вероятно получит развитие простудной инфекции или болезненный спазм. Во время сквозняка вам может быть жарко, тепло или приятно прохладно, и вы скорее всего не заметите, что какая-то малозначительная часть вашего тела испытывает неудобства. Естественный ветер постоянно меняет напряжение, дует порывами, и на улице мы обычно двигаемся, а не сидим за столом, поэтому воздействие на разные участки тела постоянно меняется, нет поводов для длительного локального напряжения. Поэтому не сильный уличный ветер, а легкий сквозняк чаще приводит к простуде или продутой шее. Если в поезде в оконные щели дует, то не подставляйте надолго глаз, ухо или шею под эту струю воздуха. Если при проветривании комнаты поднялся сквозняк, то не стоит сидеть на его пути. Кондиционер лучше направить на дальнюю стену, иначе никакой закалки не хватит, чтобы сохранить здоровье.

По той же причине вредно подолгу сидеть на сырой земле или холодном камне - переохлажденная венозная кровь по широким венам отправляется в легкие и критично охлаждает там большие участки, провоцируя развитие ряда неприятных болезней, среди которых широко известны пневмония и туберкулез. Попутно эта переохлажденная кровь может застудить внутренние органы, спровоцировав хроническое воспаление, хотя казалось бы - не такой уж холодный камень, не так уж сыра земля. Тут действует тот же механизм, что и при сквозняке - длительный перепад температуры, когда большая часть тела находится в комфорте, а незначительная часть охлаждается вопреки общим сигналам на расслабление. То же касается промокшей обуви или одежды - можно простудиться даже если сидеть в теплом и даже жарком помещении. Существуют крайние случаи переохлаждения или теплового удара, но гораздо опаснее не холод или жара сами по себе, а терморегуляция организма, сбитая с толку противоречивыми сигналами от разных частей тела.

Про закалку много сказано, изобретено много способов и прикреплено много домыслов. Едва ли не главная проблема локального иммунитета заключается в древнем инстинкте сокращения мышц и кровеносных сосудов при ощущении холода. В результате срабатывания этого инстинкта холоду труднее попасть к внутренним органам, что вроде бы полезно. Но при длительном напряжении ухудшается кровообращение, баланс между прилетающими вирусами и прибывающими лейкоцитами складывается в пользу вирусов. Цивилизованный человек носит одежду и проводит много времени в комфортном тепле жилых домов, поэтому ощущение холода возникает при малейшем поводе и довольно быстро. Изнеженный организм дергается по пустякам, что регулярно приводит к простуде. Если вы носите одежду, то вам следует искусственно тренировать свое тело или до старости уповать на лекарства. Закалка - регулярное изменение температуры на разных участках поверхности тела. Обливание холодной водой, контрастный душ и даже обливание горячей водой - закалка. На всякий случай повторю - обливание горячей водой тоже улучшает иммунитет. Подвижные игры на пляже - закалка, поскольку солнце и ветер обеспечивают перепады температуры. Кстати, если перегреться на жарком пляже, а потом резко забежать в холодную воду - это тоже закалка, но со слишком сильным ударом по сердечно-сосудистой системе. Для сердца лучше постоять ногами в воде, подождать пока охлаждаемая кровь сделает несколько кругов по телу, так что в голове прояснится, а потом уже забегать. Если вы не можете спокойно стоять под холодным душем - вам нужно закаляться.

Физкультура и гигиена... Интересный факт - зачистка местности дезинфицирующими средствами не делает наш мир безопаснее. Скорее наоборот. Микробы, бактерии и грибки, не полезные для нашего организма, воспринимают как еду то, что мы считаем пылью и грязью. Полностью удалить всё до последней пылинки со всех поверхностей и из всех микрощелей нам не под силу, так что пища для микробов останется. Более того - остатки убийственной химии попадут в еду скорее микробов, и принесут вместе с едой больше вреда. Если реклама говорит про 100% чистоты, то реклама обманывает, мягко говоря. Дезинфицирующие средства убивают не всех микробов, самые сильные выживают. Таким образом дезинфекция уменьшает конкуренцию среди микробов, на оставшейся еде размножатся самые живучие, при виде которых микробиологи в ужасе хватаются за головы. Это было подтверждено пробами, взятыми в считающихся стерильными лабораториях - микробиологи действительно хватались за головы. Поэтому если вы хотите чистоту в доме, то не увлекайтесь бытовой химией и ультрафиолетовыми лампами, достаточно традиционно подметать и мыть полы, по мере сил стирать пыль и грязь с прочих поверхностей, пылесосить ковры и мебель от пыли, а не от микробов, и от посудомойного средства требуется только умение растворять жир в прохладной воде. Лучше мыть руки после поручней общественного транспорта и после клавиатуры, чем смотреть рекламу про антибактериальную бытовую химию.

ф-культ, простуда

Previous post Next post
Up