Немного слишком вольный перевод статьи аргентинского психолога, доктора Аиды Белла Канто. Но основную мысль я сохранила.

В гештальте мы часто употребляем фразу «дать себе время на осознание», желая передать важность умения остановиться, задержаться в каком-то моменте дня, чтобы обратить внимание на то, как мы себя чувствуем, что с нами происходит, ( Read more... )

Моя первая инфографика :-)


( Read more... )

( Read more... )

Оригинал взят у alyaeva в Запись из рубрики "о жизненных духовных практиках"
Этот пост я хочу посвятить, пожалуй, главному знанию, которое я получила, обучаясь психотерапии. По сути своей оно очень простое, однако применение его на практике далось мне куда сложнее, чем просто интеллектуальное понимание его ( Read more... )

Похоже на то, что я так долго пыталась сформулировать:

Ответственность за принятие решения о том, что это именно я решаю то-то и то-то, тесно связана с чувством одиночества. Потому, что только я это решаю. Может быть, избегание ответственности - это избегание чувства, что ты один.

(c) Анна Танальска.

Психотерапевты о работе и жизни:

http:// ( Read more... )

Статья на очень симпатичном сайте Будда в городе напомнила мне о книге, которую я сама когда-то любила, и которую, кстати, у меня увели, и теперь уже вряд ли вернут - Чужой в чужой земле, Хайнлайна. И так совпало, что запомнился мне тоже именно этот отрывок:

"- Энн, что такого особенного в том, как этот чувак целуется?
Энн мечтательно посмотрела ( Read more... )

А что, замечательная идея :-)

Если у меня настоящий аврал, если моему уму кажется, что я ничего никогда не успею, я начинаю делать все ооооочееееень мееедлеееенно. Я буквально замираю и делаю все предельно внимательно и вообще никуда не спеша. Это звучит абсурдно, но в результате я успеваю сделать гораздо больше, и почти не устаю. Причина проста ( Read more... )

Признать, что я не такая милая, добрая, безобидная лапочка, которой я себя считала - тоже момент не из приятных - о, да. Отношение к другим редко бывает лучше, чем отношение к себе.

Оригинал взят у transurfer в post
Пересказз этой статьи, для себя ( Read more... )

...в этой паузе у нас появляется возможность выбора. Мы прекращаем жить на автопилоте, и начинаем жить чуть более внимательно - и как следствие, у нас появляется свобода выбора. А одно лишь только осознание этой свободы может дать вам огромный прилив сил и уверенности в себе.

Благодаря этим паузам, мы постепенно привыкаем к ощущению, что у нас ( Read more... )

Если вы не пьёте и не материтесь, значит вы не знаете, что происходит в стране (с).
Украина, Киев, 2014Казалось бы, картина маслом. Продолжительная травматизация. Нормальная реакция на аномальную ситуацию. Труднопереносимые чувства беспомощности, тревоги, ужаса, тотальная неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие контроля над происходящим ( Read more... )