Любой, кто приближался к теме правильного питания или погружался в нее, наверняка сталкивался с проблемой: что приготовить? Так, чтобы не было скучно и невкусно.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

На улице стояла коробка с пирожными. Большая, в упаковке с прозрачным верхним слоем. Красивые. Их хотелось съесть немедленно. Произведенные на фабрике в американском штате Пенсильвания трудолюбивыми пенсильванцами пирожные посверкивали шоколадно-пинатной заливкой.


( Read more... )

Несовместимость процессов похудения/оздоровления и алкоголя - это такое общее место. В разных программах, на разных серьезных сайтах, множество фитнес-гуру (и даже как-то однажды массажист в турецком отеле) твердят: алкоголь исключить! Если хочешь быть здоров - ни-ни. Ну в крайнем случае, ну изредка бокал-другой сухого вина, лучше красного.


( Read more... )

Получив результаты очередного тестирования, начала пристально сравнивать их с предыдущими и запаниковала: оказывается, моя прекрасная потеря веса происходит за счет уменьшения количества не только жира, но и мышц.


( Read more... )

Итак, за минувшую неделю: минус 800 граммов;
5 тренировок в бассейне:
Плавание - упражнения на технику: кроль и баттерфляй
Аквааэробика - аква-байк + 500 метров брасс и кроль
Плавание - упражнения на технику: баттерфляй
Аквааэробика - аква фристайл, пресс и спина + 1000 метров брасс и кроль
Аквааэробика - аква бутс + 750 метров брасс и кроль


( Read more... )

( Read more... )

Подумайте: ведь наш организм - вовсе не жестко запланированный механизм. Если плаваешь в бассейне (бежишь по беговой дорожке или по парку) - тратишь калории, а не плаваешь или не бежишь - не тратишь. Калории мы тратим даже во сне (как минимум на переваривание пищи), а мышцы тренируем даже сидя за компьютером (по крайней мере, мелкие мышцы кистей ( Read more... )

Я тут отвлекалась то на tips, то на очередные итоги недели, а собственно «Историю одного похудения» как-то и перестала рассказывать. Исправляюсь, продолжаю.


( Read more... )